En el mundo de la belleza y en el mundo del fitness, muchas personas han oído hablar de la arginina. Pero no todos saben cuáles son sus referencias, qué beneficios puede ofrecer, cómo deben usarse, etc.
Eliza Schmitz, coordinadora técnica de la Academia de Walter, explica que la arginina es un elemento esencial, pero nuestro organismo no la produce, por lo que para que podamos tenerla en nuestro cuerpo, debe ingerirse o aplicarse, como en caso de pelo, por ejemplo.
David Bernardino, estilista de Visage Coiffeur, señala que la arginina está presente en la mayoría de los aminoácidos que forman la fibra capilar, incluida la queratina, y ayuda en el proceso de crecimiento saludable del cabello.
Bernardino agrega que la Arginina aplicada al cabello promueve el intercambio de nutrientes entre la raíz y el cabello, limpiando el bulbo piloso (donde se forma el cabello nuevo) y brindando un nacimiento y un crecimiento saludable.
Pero la arginina no solo es conocida por sus beneficios para el cabello. También ha sido utilizado por aquellos que desean perder grasa corporal. Carla Cotta, nutricionista funcional de Equilibrium SPA da Mente, señala que es un aminoácido esencial y precursor del óxido nítrico, un gas que tiene afinidad por las grasas (lipofílicas) y tiene varias funciones en el metabolismo, como la vasodilatación.
En este sentido, se puede decir que la arginina ofrece beneficios tanto en uso tópico como oral.
Beneficios del uso de arginina oral
Carla explica que la arginina es otra ayuda para eliminar la grasa o perder grasa corporal. "También ayuda a aumentar la masa magra (músculos), así como a aumentar la fuerza muscular y la resistencia", dice.
El nutricionista explica que la arginina puede ayudar a quienes desean perder peso, ya que estimula la producción de óxido nítrico. que tiene afinidad por la grasa, lo que facilita la movilización de la grasa de manera más eficiente.
La función principal de la arginina es la salud muscular porque se mejora la oxigenación celular. ¿Es como si mejorara la oxigenación celular a través de la síntesis de óxido nítrico ya que la arginina es una fuente de nitrógeno?, Dice Carla.
La arginina también proporciona ganancia muscular, según el nutricionista. ? Debido a que hay una mayor síntesis de nitrógeno, proteína que promueve la ganancia de masa magra / músculos. El aumento de los músculos aumenta el gasto calórico y con ello también aumenta la quema. de calorías y grasas ?, destaca.
Beneficios del uso tópico de arginina
Eliza señala que la arginina es un aminoácido presente en la queratina y ayuda en el crecimiento y la fortificación del cabello, evitando la caída. "Estimula la microcirculación para una mejor nutrición del bulbo, favorece el intercambio de nutrientes entre la raíz y el cable, brinda fuerza y evita que los cables se rompan y eventualmente caigan", explica.
David Bernardino señala que la arginina ayuda en el proceso de crecimiento saludable del cabello. Cuando se usa en productos para el cuidado del cabello como champú, acondicionador, mascarillas y suero, forma una película protectora sobre el cabello, cerrando las escamas. Esto hace que el cabello sea más fuerte, resistente y menos susceptible al daño por factores externos, como la contaminación y la luz solar, que causan roturas y la consiguiente caída, dice.
Bernardino señala que la aplicación de Arginina en el cabello es un tratamiento altamente recomendado especialmente para aquellos que tienen el cabello teñido o decolorado, ya que favorece el intercambio de nutrientes entre la raíz y el cabello, limpiando el bulbo piloso (donde se forma el cabello nuevo). y proporcionando un nacimiento y crecimiento saludable.
¿Cómo usar la arginina?
La arginina para uso oral se encuentra fácilmente en las tiendas de suplementos, pero solo se recomienda usarla con consejos nutricionales y / o médicos.
La nutricionista Carla explica que lo ideal es que la dosis se estipule según cada persona. Puede tomar una por la mañana y otra dosis después del entrenamiento. El consumo debe ser dirigido por un médico o nutricionista. Una persona que come adecuadamente ya consume un promedio de 5 a 6 gramos de arginina por día. Las indicaciones para atletas o practicantes de actividades físicas pueden variar de 50 mg a 20 g / día, y deben guiarse por profesionales, resalta.
Con respecto al uso tópico, el estilista Bernardino explica que la arginina está presente en champús, acondicionadores, máscaras, suero, productos de desecho, especialmente en productos de queratina. "Las marcas nacionales e internacionales ya fabrican productos con aminoácidos", dice.
El coordinador técnico Eliza señala que la arginina se usa ampliamente en forma de tratamiento capilar, en la composición de máscaras que tienen el propósito de nutrir y reconstruir la fibra."Cada profesional tiene su forma de aplicación y manejo, por lo que el efecto deseado", dice.
8 productos para el cabello de arginina
En la galería a continuación puede ver algunos productos para el cabello en los que está presente el aminoácido:
Kit Elseve Arginina por R $ 15,90 en Lojas Rede
Mascarilla Hidratante de Arginina por $ 4.99 en Bella Donna Online
Avon Advance con Arginina por $ 4.99 en Beleza Flor
Ampollas Elseve Arginine Treatment por R $ 13,49 en Lojas Rede
Redken Extreme Shampoo por R $ 69,66 en Kutiz
Kérastase con tónico de arginina por R $ 299,90 en Women's Beauty
Reparador de puntas de arginina Kerasilk por $ 9 90 en Cabeleza
Arginine Biolage Combing Cream por R $ 67,95 en Cabeleza
Contraindicaciones de Arginina
La nutricionista Carla explica que, a largo plazo, el uso (oral) de la arginina puede no tener el efecto deseado si no se maneja o se enfoca bien. "Eso se debe a que la estimulación de la síntesis de proteínas para la masa magra depende de otros nutrientes y una dieta equilibrada", dice.
Es decir, no sirve de nada consumir Arginina voluntariamente, sin orientación profesional, y esperar resultados positivos (pérdida de peso y aumento de masa muscular). Es esencial asociar este consumo con una dieta saludable, la práctica de actividades físicas, siempre de acuerdo con las recomendaciones de un médico o nutricionista.
Carla agrega que las personas con enfermedades cardíacas, mujeres embarazadas, mujeres que amamantan, diabéticos, personas con acidez estomacal, úlceras, gastritis y otros cambios estomacales deben evitar la suplementación, ya que aumenta la acidez estomacal. "También está contraindicado para los síntomas del herpes", señala.
El uso tópico de la arginina también merece atención. Bernardino señala que, aunque muchas marcas hoy en día fabrican productos (champús, acondicionadores, etc.) con aminoácidos, se debe tener cuidado ya que el uso excesivo puede causar la rotura del hilo en lugar de resultados positivos. Por lo tanto, en el caso del cabello, siempre es mejor hablar con un profesional de confianza para saber exactamente qué necesita su cabello.
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