8 tratamientos naturales para la depresión

Todos han escuchado sobre la depresión, pero pocas personas realmente saben cómo diferenciarla de una imagen de tristeza.

La depresión es una enfermedad que necesita ser tratada. Sin embargo, la buena noticia es que existen hábitos y consejos simples que pueden ayudar con este tratamiento.

Pero para hablar sobre formas de tratar este problema, es crucial abordar primero las diferencias esenciales entre la tristeza y la depresión. A continuación puede ver la información del médico y especialista Marcelo Guerra.

Tristeza x Luto x Depresión

La depresión es un trastorno de la mente que se caracteriza por la tristeza y la falta de voluntad para realizar actividades, incluso aquellas que alguna vez fueron placenteras.

Marcelo Guerra, médico, homeópata, acupunturista, terapeuta biográfico y especialista en Personare, explica que todos experimentamos tristeza un día u otro, generalmente como reacción a algún hecho desagradable, cierta frustración, algún conflicto en las relaciones, presión en el trabajo. etc. "Esta tristeza, naturalmente, cesa con las circunstancias cambiantes", dice.

Todavía hay luto, agrega el profesional, que es una profunda tristeza causada por alguna pérdida, ya sea la muerte de alguien querido, el final de una relación, la pérdida de un trabajo, la experiencia de un accidente, la noticia de una enfermedad grave. etc. "El duelo es una reacción natural y esperada, y se cura con el tiempo", explica Guerra.

Depresión, no. Ni el tiempo ni las circunstancias cambiantes pueden alterar el estado de ánimo de la persona deprimida. Es una enfermedad y, como tal, debe tratarse. La depresión degrada el? Yo? de la persona y está opacificando su capacidad de dar y recibir cariño ?, explica el médico.

Diagnóstico

Marcello Guerra señala que es esencial que el paciente sea diagnosticado por un médico, "para que pueda hacer el diagnóstico diferencial con algunas enfermedades orgánicas que pueden generar depresión, como el hipotiroidismo, algunos tumores cerebrales, la enfermedad de Parkinson, entre otros".

Tratamientos naturales para tratar la depresión

Como ya se ha señalado, la depresión es una condición que requiere monitoreo y tratamiento médico, pero ¿hay algún hábito saludable? relacionado con la comida, por ejemplo? y algunos consejos que pueden ayudar a tratar este problema que desafortunadamente afecta a una gran parte de la población. A continuación puede verificar:

1. Homeopatía: Según Marcelo Guerra, la homeopatía tiene los recursos para tratar la depresión sin tener que recurrir a medicamentos alopáticos. "Incluso los pacientes que ya tienen tratamiento alopático para la depresión pueden comenzar un tratamiento homeopático, retirando progresivamente los medicamentos convencionales y manteniéndose bien", dice.

2. Fitoterapia: Según el médico, la terapia que usa plantas en el tratamiento también tiene recursos para la depresión.

3. Acupuntura: La acupuntura es otra orientación del médico Marcelo Guerra para tratar la depresión.

4. Alimentos que estimulan la producción de serotonina: Qué es un neurotransmisor cuya deficiencia está asociada con la depresión? Puede ayudar en el tratamiento. "El chocolate es el más famoso de ellos, ciertamente debido a su sabor muy apreciado (si fuera el repollo, ¿sería tan famoso?"), Dice Guerra, quien agrega que la producción de serotonina se hace a partir del aminoácido triptófano y cita otros Sugerencias de alimentos que pueden ayudar:

• Avena
• Plátano
• Brócoli
• Espinacas
• Fruta de la pasión
• Naranja

5. Apuesta por ciertas especias: Es otro recurso relacionado con los alimentos que puede ayudar, según Marcelo Guerra. Son: cúrcuma, comino y pimienta negra.

6. El objetivo de una dieta saludable es fundamental: No es suficiente comer de las opciones mencionadas anteriormente, sino seguir una dieta equilibrada, preferiblemente con el apoyo de un nutricionista.

7. Nunca se salte las comidas y / o pase mucho tiempo sin comer: porque mantener estable el azúcar en la sangre reduce los cambios de humor.

8. La práctica de actividad física aeróbica: (caminar, correr, andar en bicicleta, nadar), según Marcelo Guerra, combinado con una alimentación saludable, ayuda mucho a prevenir y tratar la depresión.

Tenga en cuenta que estos consejos son muy importantes y pueden ayudar a prevenir e incluso tratar la depresión, pero no pueden considerarse como medidas únicas para tratar el problema. Es crucial recordar que la depresión es una enfermedad que debe ser acompañada por un médico, ¡así que no dude en buscar un profesional!

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