8 alimentos inocentes que pueden dañar tus dientes

No todos se dan cuenta, pero los alimentos que comemos están estrechamente relacionados con nuestra salud bucal. Es posible que haya escuchado, por ejemplo, que los refrescos y los dulces son malos para los dientes. ¿Pero es esto realmente cierto?

William Frossard, dentista especializado en Odontología Estética, Doctor en Periodoncia, Maestro en Odontología, Especialista en Prostodoncia, afirma que los alimentos como los chocolates, refrescos, bocadillos, entre otros, incluso pueden ser dañinos para los dientes.

"¿Pero lo más importante es comer adecuadamente estos alimentos y hacer la higiene bucal justo después de comerlos para que no se mantengan en contacto con el diente?" ¿Qué puede causar un aumento en la cantidad de bacterias presentes ?, destaca el dentista.

Sin embargo, lo que pocas personas saben es que hay otros alimentos aparentemente inocentes. que también puede, de una forma u otra, ser perjudicial para los dientes. Esto es lo que ves en la lista a continuación.

1. frutas cítricas

Frossard explica que cuando se consume demasiado, los cítricos pueden ser dañinos para los dientes. "Esto se debe a que generalmente son muy ácidos y pueden causar erosión ácida en los dientes (dañando la capa externa del diente, el esmalte), causando un desgaste irreversible y, además, facilitando la aparición de caries", dice.

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Por otro lado, señala el experto, el consumo moderado puede ser beneficioso. "Debido a que estas frutas promueven una mayor producción de saliva, ayudando a los dientes autolimpiables", explica.

El dentista también da un consejo importante: después de comer frutas o jugos cítricos, tome un vaso de agua. Espere veinte minutos y lávese los dientes, ya que cepillarse los dientes después del consumo de cítricos puede contribuir al desgaste del esmalte.

Vale la pena mencionar: no es necesario excluir el consumo de cítricos, sino más bien no comerlos en exceso.

2. Comida enlatada

Los alimentos en escabeche, como los encurtidos, así como las frutas cítricas, pueden dañar sus dientes. "Eso es porque también son altamente ácidos debido al vinagre que se pone para preservarlos", explica Frossard.

Sin embargo, el dentista enfatiza que el problema solo ocurrirá si este tipo de alimento se consume en exceso.

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Un consejo para evitar comer alimentos enlatados es optar por verduras frescas siempre que sea posible.

3. Frutas secas

Frossard explica que las frutas secas pueden ser algo dañinas para los dientes. "Debido a que carecen de agua, terminan con una mayor capacidad de adherirse a la superficie del diente, lo que facilita el proceso de proliferación de la bacteria de la caries". Esto es si los dientes no se cepillan inmediatamente después del consumo, además de tener un alto contenido de azúcar, dice.

Entonces, el consejo es cepillarse los dientes justo después de consumir este tipo de alimentos y no exagerar.

4. Café con azúcar.

Frossard explica que los pigmentos de café pueden causar un oscurecimiento extrínseco del diente, pero no lo dañan. Estos pigmentos se pueden eliminar fácilmente con profilaxis en el consultorio y, si es necesario, se puede realizar un blanqueamiento local. Es importante destacar que el azúcar añadido al café, ¡sí, puede ser el gran villano! ?, señala.

Entonces, el consejo es: evite tanto como sea posible para endulzar el café. Y tampoco exagere la bebida (para evitar que los dientes se oscurezcan).

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5. Chicle

El consumo de chicle (que tiene azúcar) es perjudicial para los dientes, según Frossard. "Eso es porque, debido a que tienen un alto contenido de azúcar, pueden facilitar la aparición de caries", dice.

La goma de mascar sin azúcar puede ser beneficiosa para la salud oral, siempre que se consuma con moderación, según el experto. • El proceso de mascar chicle aumenta la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos producidos después de comer ciertos alimentos. Además, la saliva también actúa sobre el mecanismo de remineralización de los dientes ?, explica.

¡Así que siempre opta por un chicle sin azúcar cuando te apetezca! Pero consumirlos con moderación.

6. Salsas de tomate

Frossard señala que si se come demasiado, las salsas de tomate pueden ser dañinas para los dientes. ¿Es esto porque las salsas de tomate, además de tener muchos colores oscuros, son ácidas? ¿Qué puede conducir a la erosión del esmalte y al oscurecimiento dental?, Explica.

Preferiblemente para hacer una salsa de tomate fresca siempre que sea posible en casa. Y cuando consuma salsas preparadas, úselas con moderación.

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7. vino

Frossard señala que los vinos no son perjudiciales para los dientes? es decir, si se consume moderadamente. E incluso son buenos para su salud.

Pero, explica el dentista, los colorantes en el vino tienden a mantenerse unidos. en placa bacteriana Por lo tanto, los dientes limpios están mejor protegidos.

Durante una larga noche regada con vino, no olvides el agua para acompañar. Si es carbonatado, aún mejor, ya que la carbonatación ayudará a proteger aún más sus dientes. Pero lo importante es no mantener la boca seca, dice.

El experto también señala que después de unas copas de vino, la saliva a veces se tiñe, del color del vino. "Antes de cepillarlos, es importante enjuagarse la boca primero, para reducir los ácidos presentes en la cavidad bucal, que pueden dañar el esmalte dental durante el cepillado", aconseja.

8. Tés

Al igual que el café y el vino, explica Frossard, ¿té? por tener sustancias colorantes? Puede pigmentar la superficie del esmalte dental. "El riesgo aumenta si tienen alguna irregularidad, porque las partículas pequeñas pueden quedar atrapadas y convertirse en manchas", dice.

Según el dentista, es importante tener en cuenta que el azúcar agregado puede ser más dañino (dañino) que las manchas que puede causar el té.

Otro aspecto es la temperatura. El diente siempre reacciona tanto al calor como al frío. Y como reacción, aumenta la capa de dentina que es esencialmente amarillenta. Por lo tanto, una gran cantidad de café y té, así como bebidas muy calientes o muy frías, pueden hacer que sus dientes sean más amarillos ?, destaca el experto.

Por todo eso, ¡el consejo es no exagerar (incluso si el té se toma sin azúcar)!

9. almendras

Frossard señala que las almendras no dañan los dientes. Pero debido a que son tan rígidos, pueden causar fracturas en ellos.

"Pero es importante tener en cuenta que esto no ocurre si el diente está completamente sano", agrega el dentista.

"Para reducir el riesgo de este tipo de problema, elija cortarlos antes de comerlos", aconseja el experto.

4 tipos de dientes alimentos beneficiosos

A diferencia de algunos alimentos que pueden ser dañinos para los dientes de una forma u otra, hay otros que se sabe que "funcionan bien". a la salud de la boca.

William Frossard destaca los siguientes tipos de alimentos como buenas opciones para garantizar una boca sana:

1. Frutas (como fresa, manzana, etc.);
2. Verduras (como pepino, etc.);
3. Derivados de la leche (como yogurt y queso);
4. Pescado (como el salmón).

Cabe mencionar que no tiene que excluir por completo ningún alimento de su dieta por temor a que pueda dañar sus dientes. La palabra clave es moderación.

Para mantener su boca siempre sana, asegúrese de cepillarse los dientes después de comer y visite regularmente a un dentista.

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