¿Qué tan agradable sería si pudiéramos tener la famosa belleza del sueño? todas las noches, ¿no es así? Desafortunadamente, el estrés diario, la falta de tiempo y algunos malos hábitos nos impiden tener la cantidad y calidad de sueño adecuadas.
Es posible que haya notado que después de una mala noche de sueño, no solo su cabeza no funciona muy bien: todo su cuerpo se pone un poco extraño, incluida la piel. ¿Se puede secar o engrasar, lleno de marcas e incluso con algo de hinchazón? sin mencionar las ojeras.
Afortunadamente, hay algunos trucos que puedes seguir para mejorar la calidad de tu sueño y despertarte más bonito a la mañana siguiente:
1. Use fundas de almohada de seda
Mira qué lujo: dormir con una funda de almohada de seda ayuda a preservar la humedad natural en tu cabello y piel, haciendo que te despiertes aún más radiante. Además, este tejido no se pliega y no deja marcas en la cara.
2. Invierte en humectantes nocturnos
La piel deshidratada que tiene un tono desigual puede hacerte lucir más vieja de lo que realmente es. Por eso es importante elegir un humectante para buenas noches, que generalmente tiene una textura más densa, y aplicarlo en la cara y el cuello para reponer el agua y los nutrientes perdidos durante el día.
Lea también: 9 aceites esenciales que pueden ayudar a mejorar su sueño
3. Apuesta por las mascarillas nocturnas
El cabello seco, quebradizo y sin brillo puede beneficiarse de las máscaras nocturnas. Cuando deje el producto actuando durante tanto tiempo, preferiblemente con un gorro de ducha para no ensuciar la cama, simplemente lávese el cabello al despertarse y dé vueltas con las cerraduras renovadas.
4. Deja de llevar tu teléfono a la cama
No solo el teléfono celular, sino que cualquier dispositivo electrónico de la pantalla emite un tipo de luz que interfiere con la producción de melatonina, la hormona que nos ayuda a relajarnos y conciliar el sueño. De esa manera, cuando corres un maratón de Netflix en la cama antes de acostarte, esta luz hace que tu cuerpo piense que aún es de día, interrumpiendo tu descanso nocturno.
Por lo tanto, vale la pena preguntarse dos veces si realmente vale la pena quedarse en la cama acosando a los amigos de la hermana de su enamorado en lugar de apagar su teléfono y dormir de inmediato.
5. Hidrata todo el día
Dormir con un cuerpo deshidratado dañará todos sus órganos, incluida la piel, que puede secarse o llenarse de marcas. Por lo tanto, es importante evitar el consumo de sustancias que estimulan la pérdida de agua, como la cafeína, el alcohol o los refrescos.
No es una buena idea dejar mucha agua para beber justo antes de acostarse, o tendrá que levantarse de la cama a las 3 am para ir al baño. Sin embargo, es esencial garantizar al menos 2 litros durante el resto del día. Además, comer frutas y verduras en las comidas ayuda a mantener el cuerpo hidratado por la noche.
Lea también: Té para el insomnio: aprenda a hacerlo y duerma bien por la noche
6. Quítate el maquillaje antes de acostarte
Este consejo es clásico, por lo que no podríamos dejarlo de lado. Dormir con maquillaje puede causar irritaciones y alergias, dejándote con la piel roja, con picazón o hinchada el otro día. Aún así, a la larga, este hábito acelera la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Un truco para cuando llegas a casa absolutamente muerto y no tienes fuerzas para ir al lavabo del baño: siempre ten toallitas de maquillaje al lado de la cama para que puedas obtener al menos las más gruesas.
7. Use una máscara para dormir
Las máscaras para dormir no son solo para descansar en un vuelo largo: son una buena alternativa para disfrazar la luz de la calle y evitar que te despiertes si alguien enciende las luces de tu casa.
Además, hay máscaras rellenas de hierbas, como la manzanilla o la lavanda, que te ayudan a relajarte y a dormirte. De esa manera, si te despiertas más descansado, tu piel seguramente será más bella y saludable. ¡Buenas noches!
TRUCOS POR LA NOCHE · DESPIERTA MÁS HERMOSA! | Ekaty (Abril 2024)
- La piel
- 1,230
