5 hechos que debes saber sobre la grasa corporal

Gran parte de lo que sabemos sobre las grasas se basa en las dietas y las restricciones dietéticas. Sin embargo, hay algunas características y hechos al respecto que pocos de nosotros conocemos. Sepa lo que son:

1. Están separados por colores.
   Hay diferentes tipos de grasas con diferentes funciones (¡y colores!). La grasa blanca es grasa inútil con una tasa metabólica baja que no ayuda a quemar calorías. Es el tipo predominante de grasas en el cuerpo humano, y cubre más del 90%. En otras palabras, es una unidad de almacenamiento de calorías extra. La grasa marrón es de color más oscuro debido a un rico suministro de sangre. Puede ayudar a mantener su cuerpo caliente, pero los humanos, desafortunadamente, tienen tan poca grasa marrón en sus cuerpos que no pueden usarla para quemar calorías o mantenerla caliente. El tercer tipo de grasa, la grasa beige, se encuentra entre el blanco y el marrón en términos de su capacidad para quemar calorías. Los investigadores están buscando formas de transformar los glóbulos blancos en grasas beige más "metabólicamente activas" a través de la dieta, el ejercicio o los suplementos. De hecho, existe evidencia preliminar de que ciertas hormonas son activadas por el ejercicio.
2. La grasa en tu trasero es más saludable que la grasa en tu vientre.
   La grasa del vientre, también conocida como grasa visceral, es mucho más sensible a la hormona del estrés cortisol en comparación con la grasa del muslo y las nalgas. Por lo tanto, cuando el estrés golpea fuerte, es más probable que las calorías adicionales consumidas terminen alrededor de su cintura. La grasa del vientre también es mucho más inflamatoria que la grasa ubicada en otras partes del cuerpo. El aceite de pescado (que contiene Omega3) y los probióticos pueden ayudarlo a evitar el problema y puede encontrarlos en forma de píldora.
3. Primero quemas calorías, luego quemas grasas
   El término "quema de grasa" Es ampliamente utilizado en gimnasios, pero es incorrecto usarlo como una expresión de pérdida de peso. ¿Antes? ¿Quemar? grasa, quemas calorías si esas calorías provienen de carbohidratos almacenados (glucógeno y azúcar en la sangre).
4. La grasa afecta tu estado de ánimo
   Cuando quiere perder peso y sucede lo contrario, tiene un impacto directo en el bienestar de la persona que se siente frustrada por no lograr el objetivo. Pero los cambios de humor no son solo sobre eso. El exceso de grasa, especialmente alrededor del abdomen, activa un ciclo de inflamación y liberación de cortisol que se promociona como una hormona que puede facilitar la aparición de trastornos graves del estado de ánimo, como el trastorno bipolar.
5. Incluso las personas delgadas pueden contraer celulitis
   Los agujeros más temidos causados ​​por la grasa debajo de la piel (conocida como grasa subcutánea) también son temidos por los más delgados. ¿La piel que se superpone a esta grasa es creada por los tejidos conectivos que unen la piel al músculo subyacente y la grasa se atasca? entre esta piel Para tener esa apariencia ondulada que causa la celulitis, no necesitas mucha grasa.

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