A medida que el ritmo de vida continúa acelerándose, especialmente en las grandes ciudades, es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Además, toda la tecnología actual a la que tenemos acceso ayuda a las personas a pasar más y más tiempo en interiores, ya que no tiene que ir a casi nada.
La comida, la ropa, el ocio e incluso el contacto con amigos y familiares son artículos disponibles a través de la computadora o el teléfono sin levantarse del sofá. Según encuestas realizadas en un grupo de países en desarrollo, más del 60% de los adultos en áreas urbanas practican ejercicios físicos a una frecuencia inferior a la recomendada por los expertos.
Una buena opción para aquellos que tienen una rutina agitada y no tienen el tiempo o el dinero para asistir a un gimnasio convencional es disfrutar de un gimnasio al aire libre. Inicialmente puestos a disposición por los gobiernos municipales en varias ciudades del país, estas academias fomentan la práctica de actividades físicas sin embargo, sin requerir un esfuerzo excesivo del usuario. Esto los hace perfectos para aquellos que generalmente no se mueven y busca el fortalecimiento de los músculos y las articulaciones, para evitar problemas de salud como resultado de la inactividad física.
El entrenamiento al aire libre combina las ventajas del ejercicio con los beneficios de contacto con la naturaleza. ¿La elección de practicar sus actividades diarias en un gimnasio al aire libre le quitará la atención? incluso por unos minutos? El estrés sufrido en la vida cotidiana, que ayuda a reducir la ansiedad y otros trastornos psicológicos causados por ella, contribuyendo a la salud mental, el bienestar y, en consecuencia, el aumento de la calidad de vida.
Hemos seleccionado tres razones por las cuales es ventajoso optar por un gimnasio al aire libre.
Accesibilidad
Debido a la conciencia de los gobiernos y los ciudadanos, están presentes hoy en la mayoría de los lugares de circulación de personas en las ciudades. Son fáciles de encontrar en plazas, clubes o parques, y últimamente incluso condominios y hoteles se han unido al proyecto. La difusión de la idea la hace accesible para la mayoría de las personas, y probablemente haya una cerca de su casa, lo que significa que no tiene que ir a otras partes de la ciudad para hacer ejercicio.
Son libres
Los gimnasios son gratis. No hay cuota de membresía o registro, están disponibles para cualquier persona que quiera usarlos, ya que son considerados por los instrumentos de las administraciones públicas y privadas en el luchar contra el estilo de vida sedentario y las enfermedades causadas por ella.
Contacto con la naturaleza y la sociabilidad.
¿Contacto con la naturaleza? en el caso de parques y plazas? Es fundamental para aquellos que pasan el día lidiando con problemas en el trabajo o en la escuela. Se ha demostrado que establecer este tipo de conexión varias veces a la semana es beneficioso para reducir el estrés y la depresión, entre otras enfermedades nerviosas. Asistir a un gimnasio al aire libre también le brinda la oportunidad de aumentar sus habilidades sociales, ya que comparte su uso de equipos con personas que no forman parte de su vida diaria.
Con todos estos beneficios a su alcance, no hay excusa para quedarse quieto. Encuentre el gimnasio al aire libre más cercano y comience a llevar una vida más saludable ahora.
EL ENTRENAMIENTO MAS EFECTIVO (AL AIRE LIBRE ).PARTE 1 (Mayo 2024)
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