¿Te consideras una persona ansiosa? Si es así, es probable que atravieses situaciones que otras personas no parecen entender muy bien. ¿Tratas de no pensar en eso? y tomar un té que pasa? Son consejos frecuentes, pero en la práctica hacen poco para mantener la ansiedad.
En la vida cotidiana llamamos ansiedad a los sentimientos atribuidos a algo que va a suceder, a las relaciones sociales e incluso a una forma específica de actuar. Pero cuando estos sentimientos son perjudiciales y muy constantes, ¿es una señal de que una persona puede sufrir ansiedad? Un trastorno emocional.
La ansiedad que causa algún trastorno es la ansiedad que sufre de antemano, estos son cometidos por los diversos problemas experimentados. Falta de trabajo, dinero, amigos, una relación fallida, preocupaciones, tensiones, sentir que nada funcionará, preocupaciones en exceso, falta de control emocional, entre otros. Todas las experiencias negativas se definen en esta escala y pueden provocar un trastorno de ansiedad ?, explica la psicóloga Letícia Guedes de la clínica Vivencialle.
Los enfermos de ansiedad pueden tener síntomas emocionales que a menudo se manifiestan, están influenciados por los eventos cotidianos e interfieren directamente con la vida, dificultando actividades comunes o dejando consecuencias psicológicas.
La persona que sufre de ansiedad puede estar experimentando diversos trastornos, como aflicción, angustia, incertidumbre, miedo, entre otros, que son enfermedades relacionadas con el funcionamiento del cuerpo y las experiencias de la vida. La vida ocupada, la falta de tiempo para el ocio, la familia, los amigos y las diversas atribuciones relacionadas con la falta de dinero y los problemas matrimoniales también ayudan a empeorar estos trastornos, señala el psicólogo.
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Leticia recomienda buscar ayuda psicológica para quienes sufren de ansiedad. ? Necesita comprender los trastornos y especialmente cómo actúa. ¿Un diagnóstico temprano y preciso de ansiedad, combinado con un tratamiento a largo plazo son esenciales para obtener mejores resultados y menos daño ?, dice.
Además, el experto cuenta que los hábitos cambiantes y la ayuda de amigos y familiares también son aliados indispensables en la lucha contra el trastorno. Así que no dude en buscar ayuda, ya sea profesional o cercana.
12 cosas que solo las personas ansiosas entienden
Cualquiera que experimente sentimientos normales de ansiedad todos los días sabe que algunas acciones y situaciones son típicas de aquellos que están ansiosos. ¡Mira algunas de estas ocasiones!
1. Analiza todo desde todos los ángulos
Todo parece tener un significado secreto, y necesitas descubrir de qué se trata. Esto hace que todo lo que sucede, por pequeño que sea su efecto en su vida, sea analizado cuidadosamente de todas las formas posibles.
Esto hace que se formen automáticamente en su cabeza grandes listas de pros y contras en varias ocasiones, o que reproduzca mentalmente una conversación que ha tenido con otra persona e intente averiguar si algo se ha perdido. Es el famoso pensar demasiado, que insiste en no dejarte.
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2. Cuestiona cada decisión
No importa si fue la elección de la profesión o el orden del restaurante: la persona ansiosa pensará y repensará cada aspecto de la decisión y se preguntará qué pasaría si hubiera tomado una decisión diferente. Incluso teniendo en cuenta las opciones cuidadosamente antes de elegir. Y el tiempo importa poco, la molestia de la toma de decisiones puede persistir durante años.
3. No se puede cerrar
La ansiedad hace que su cerebro siempre esté activo y puede ser bastante difícil desconectarse de él y dejar de lado sus pensamientos y preocupaciones incansables. Esto significa que en su cabeza siempre hay un universo paralelo en el que suceden muchas cosas y puede ser difícil concentrarse en otras actividades. ¿La imposibilidad de? ¿Dejar de pensar? También puede conducir a las temidas noches de insomnio.
4. Todo compromiso genera preocupación
¿Citas de rutina en su médico, cita en el salón, entrevista de trabajo, la fiesta de cumpleaños de un amigo? Independientemente del tipo de actividad programada, surge la preocupación y las dudas comienzan a aparecer en su cabeza. ¿Todo irá bien con el examen? ¿Qué pasa si no me gusta el nuevo corte de pelo? Tengo posibilidades en esta vacante de trabajo? ¿Me divertiré en esta fiesta?
Este es el punto más presente en la vida de la persona ansiosa: la sensación de querer que un evento venga pronto, la curiosidad sobre cómo serán las cosas, la voluntad de pensar y repensar cada preparación.
5. Pierde la paciencia en viajes largos
Es muy natural entusiasmarse con un viaje y querer llegar a su destino de inmediato o, al final, volver a casa pronto.Pero para los ansiosos, el camino puede ser una gran tortura. ¡Las carreteras parecen demasiado largas, la impresión es que el avión nunca aterrizará y las esperas en las terminales de autobuses y aeropuertos son infinitas! Sin mencionar todos los preparativos y los días previos al viaje, también marcados por la ansiedad.
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6. Odiar eventos imprevistos
Si bien cualquier evento anticipado puede hacer que la persona ansiosa se agite pensando en las posibilidades hasta que llegue la fecha, un evento imprevisto tampoco se puede pasar por alto fácilmente. Eso es porque cuando las cosas surgen en el último minuto y nos toman por sorpresa, es más natural estar nervioso por los eventos.
Toda la ansiedad que estaría presente durante los días anteriores aparece de inmediato, y el cerebro ansioso aún puede aprovechar el momento para recordar decisiones en el futuro, generando preguntas y análisis sobre cómo la persona manejó lo imprevisto.
7. Siempre quieres respuestas inmediatas
Las personas ansiosas odian cualquier espera, por lo que el deseo de respuestas inmediatas es frecuente. Después de todo, cuanto más rápido sepa la respuesta a algo, menos tendrá que pensarlo, ¿verdad? Retrasar correos electrónicos, resultados de concursos e invitados que no confirman de inmediato la asistencia a la fiesta son algunos de los enemigos ansiosos.
8. Es difícil aprovechar el momento
El pasado y el futuro intentan constantemente desviar su concentración del presente. Todos en tu clase todavía jugaban a la casa, y ya te preocupabas por tu curso universitario, tu examen de ingreso a la universidad, las dificultades de conseguir tu primer trabajo.
La persona ansiosa siempre está pensando en lo que está por venir o pensando en situaciones que ya han sucedido, y esto distrae de lo que está sucediendo en este momento.
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9. Las relaciones son más complicadas.
¿Puede la ansiedad a veces dificultar las relaciones con los demás? y no solo relaciones románticas, sino también relaciones de amistad o trabajo. Sentirse incómodo en las interacciones sociales, especialmente con personas que aún no conoce, puede ser una razón. Además, existe la posibilidad de que demasiado análisis y ensayo mental de las conversaciones se conviertan en obstáculos en el momento de la interacción.
Pero, esto no es una regla! Ansioso puede ser muy bueno en las relaciones sociales, las relaciones amorosas o las conversaciones casuales con extraños, a pesar de que tienden a preocuparse más.
10. Pensar que todos te están mirando
Al tener este rasgo preocupante y de pensamiento excesivo, los ansiosos pueden entrar en una habitación llena de personas distraídas y aún tener la sensación de que todos lo están mirando. Y no tiene nada que ver con querer ser el centro de atención, sino con el cuestionamiento de cuál es la reacción de los demás hacia él.
11. Disfruta haciendo listas
¿Quieres una mejor manera de asegurarte de no olvidar nada? La persona ansiosa hace una lista de compras, una lista de cosas que hacer en un día, una lista de preparación para una fiesta o viaje, una lista de regalos de Navidad. Además de ayudar a que cada artículo sea pensado y repensado, las listas ayudan a pasar el tiempo de espera.
12. Los cambios te alertan
Los cambios importantes en la vida causan ansiedad en la superficie. Puede ser un cambio de ciudad, un trabajo, un matrimonio, un embarazo. Cualquier cosa que cambie la rutina es el desencadenante para hacer que la alerta ansiosa, curiosa, preocupada, reflexiva.
Si su ansiedad es mayor de lo que cree que es común o está comenzando a interferir demasiado y negativamente en su vida, vale la pena resaltar la necesidad de buscar ayuda y apoyo tanto de personas cercanas como de un profesional.
• Los enfermos de ansiedad no siempre se dan cuenta de que tienen el trastorno, las personas que lo rodean inicialmente pueden ayudar al informar a la persona sobre el problema; por lo tanto, también se requiere asistencia con un especialista. La ansiedad puede causar otros trastornos, que afectan directamente la salud mental y corporal del individuo ?, concluye Letícia Guedes.
Cosas que hacen los que padecen ansiedad (Mayo 2024)
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