Cuando suena la alarma por la mañana, ¿solo quieres voltear para otro lado y dormir otros 5? o 50? minutos? Cuando sales de la comodidad del edredón, ¿no puedes hacer nada más que ponerte de mal humor? ¡Es hora de cambiarlo!
Tenga en cuenta que las mañanas pueden ser increíblemente productivas y pueden ayudarlo a tener un gran día, simplemente organizando algunos hábitos diarios.
Algunas de las personas más exitosas del mundo se despiertan alrededor de las 5 am. Es posible que no pertenezca al club nocturno temprano, pero eso no significa que no pueda ser productivo en las primeras horas del día. Y si esto contribuirá a su éxito, ¿cómo no unirse?
Si quieres convertir el comienzo de tus días en un tiempo tranquilo y bien empleado, estás en la publicación correcta. Echa un vistazo a algunos hábitos que marcarán la diferencia haciendo que tus mañanas sean mucho más productivas.
1. Organiza tu mañana la noche anterior
Verifique el pronóstico del tiempo para decidir qué ropa usar y dejarlas separadas. Empaque también su bolso con los artículos que necesita, como anteojos, cargador de teléfono y llaves del automóvil.
Lea también: 7 consejos para despertarse sintiéndose descansado
2. Resista el botón de repetición
Puede parecer que esos 5 minutos adicionales harán la diferencia, pero es pura ilusión. En el momento en que suena el despertador, ¡ten coraje y libérate de la almohada!
3. Hidrata tu cuerpo
Por la noche pasamos muchas horas en ayunas. Así que bebe un vaso de agua temprano para hidratarte.
4. Lazy es necesario
¿Extiende los brazos, las piernas, la espalda? Muéstrale a tu cuerpo que es hora de despertarse.
5. Escapar de las redes sociales.
Esa mirada inocente en Instagram puede robar preciosos minutos de tu mañana. Use el tiempo con tareas productivas que marcarán la diferencia a lo largo del día. Deja los likes para un poco más tarde!
6. No te saltes el desayuno
¿Deberías estar cansado de escuchar que el desayuno es la comida más importante del día? ¡Y realmente lo es! Tenga un buen desayuno con frutas, leche y cereales. El combustible para tu día comienza allí.
Lea también: 10 frases para que se sienta bien consigo mismo
7. Haz una lista de tus actividades
Una excelente manera de organizarse es escribir todo lo que necesita hacer, ya sea en un calendario o en una aplicación móvil. Enumere las principales tareas para el día en orden de prioridad.
8. Disfruta el silencio para meditar
Las primeras horas de la mañana suelen ser más tranquilas. ¿Menos tráfico, menos gente en la calle? Disfruta de este período tranquilo para relajarte unos minutos. Presta atención a tu respiración, guía cosas buenas y prepárate para el día que recién comienza.
9. ¿Queda un poco de tiempo? Hacer ejercicio!
Vale la pena dar un paseo rápido con un perro, una sesión de abdominales o un paseo por el vecindario. Si tiene tiempo en la mañana, ¡haga ejercicio! Hacer que el cuerpo funcione es una excelente manera de oxigenar el cerebro.
10. Y recuerda no salir sin protector solar
¿Listo para poner tu cara al sol? No olvide el protector solar, preferiblemente con un factor superior a 50.
Hábitos de mañana de personas exitosas | Cómo comenzar bien el día (Abril 2024)
- Bienestar
- 1,230
