¿Tiene una dieta desequilibrada, come compulsivamente y a menudo come la llamada comida rápida? puede comprometer? es mucho ? salud y calidad de vida. Si en los adultos estas actitudes son totalmente preocupantes, en los niños se debe redoblar la atención a medida que se desarrollan.
La obesidad es multifactorial, pero sabemos que el medio ambiente tiene un gran peso en este proceso. Es por eso que el trípode: ¿una alimentación saludable, un ejercicio físico y emocional equilibrado son necesarios para la prevención de la obesidad ?, explica Luciana Kotaka, psicóloga especializada en obesidad y trastornos alimentarios.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, hay alrededor de 17,6 millones de niños obesos menores de cinco años en el mundo. Por lo tanto, preocuparse por la dieta adecuada y guiar a los pequeños para que realicen algún tipo de actividad física son formas eficientes de prevención. Además de la comida de calidad, es esencial fomentar actividades al aire libre como saltar la cuerda, andar en bicicleta, fútbol, tenis, entre otros. ¿Recuerdan que los niños deben hacer actividades que les gusten, no usar alimentos como compensación ?, advierte el psicólogo.
¡Trabajo en equipo!
No sirve de nada que los padres cobren por las actividades si tampoco las hacen. El niño es un reflejo de la familia, por lo que dar un buen ejemplo es crucial. Es importante señalar que los padres son los principales modelos a seguir en la vida de un niño. También deberían hacer actividad física, después de todo, los pequeños necesitan ver que sus padres también se cuiden y no se comporten de manera contraria a lo que requieren, dice Luciana.
Cuidados desde la infancia
Los alimentos de calidad deben insertarse incluso cuando son bebés y deben ser seguidos por todos en la familia. A menudo, solo un miembro de la familia tiene sobrepeso y es muy complicado exigir que solo el niño con sobrepeso siga una dieta estricta. ¿Es importante que todos en la familia tengan los mismos hábitos saludables ?, dice el psicólogo.
Supervisión médica
Buscar asesoramiento de expertos es fundamental para un menú rico en nutrientes que el cuerpo necesita. "En los niños, lo ideal no es la restricción, sino la reducción de algunos alimentos nocivos, como las comidas rápidas", dice Luciana.
En los niños, lo ideal no es la restricción, sino la reducción de algunos alimentos nocivos, como las comidas rápidas.
Mi hijo es gordito e intimidado: ¿qué hacer?
• La familia debe ir a la junta escolar e informar lo que está sucediendo, y hablar mucho con el niño sobre cómo se siente, cómo debe reaccionar ante sus amigos. La obesidad deja marcas en la gran mayoría de los niños porque termina generando malos comentarios de amigos de la escuela ?, comenta el psicólogo.
¿Cómo y cuándo buscar ayuda?
Si el niño sufre algún tipo de prejuicio, es esencial buscar ayuda de un profesional, ya que lo emocional se puede sacudir fácilmente. El psicólogo puede, junto con el niño, identificar las razones que lo llevan a comer en exceso y ayudarlo a modificar esta actitud. Lo importante es mostrarles que la comida es fundamental para la nutrición del cuerpo y no del alma ?, comenta Luciana.
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