Los beneficios de los pies descalzos

¿Alguna vez te has preguntado por qué te sentiste tan bien tumbado en la arena de la playa mirando las nubes? ¿O qué bueno fue en un día caluroso pisar el césped sin zapatos?

Según un libro llamado Grounding de Ober Clinton y Martin Zucker, estabas experimentando el flujo de energía eléctrica de la Tierra que se conecta a tu cuerpo físico, lo que puede tener muchos beneficios para la salud y el bienestar.

Los beneficios de contactar a la tierra

La terapia de puesta a tierra, como muchas personas han escuchado, es simple y gratuita. Simplemente conecte sus pies descalzos directamente a la Tierra y disfrute de los beneficios que, según el libro, incluyen:

• Mejoras significativas en los trastornos relacionados con la inflamación;
• Mejoras significativas sobre el dolor crónico;
• Mejora en los trastornos del sueño;
• Aumento de energía;
• Reducción del estrés;
• Disminución de la tensión muscular;
• Alivio del dolor de cabeza;
• Disminución de los síntomas hormonales y menstruales, entre otros beneficios.

¿Tu tierra?

¿Te gustó la idea o quieres comprobar si la terapia de puesta a tierra? ¿Realmente ofrece resultados?

Mira algunos consejos:

• Comience de pie, sentado o acostado en la hierba, arena u hormigón sin pintar. Todas estas superficies transmitirán las energías de la tierra.
• Presta atención a cómo te sientes antes de comenzar. ¿Todavía puedes escribirlo en una especie de? esta información sobre cómo te sientes física y emocionalmente, para evaluar aún más tu proceso de curación con el tiempo.
• Cierra los ojos y concéntrate en liberar cualquier dolor o estrés que puedas estar experimentando. Si está acostado en el piso, ¿abre los ojos y deja que su imaginación juegue? con las formaciones de nubes
• Permanezca al menos media hora en este lugar elegido (de pie, sentado o acostado) y desconéctese del mundo que lo rodea. Calma tus pensamientos y concéntrate en lo que estás haciendo.
• Después de aproximadamente 30 minutos, regrese al "presente". Presta atención a cómo se comparan tu cuerpo y tu mente cuando comenzaste la actividad.
• ¡O simplemente tome un poco de tiempo de su día para andar descalzo y disfrutar de estos beneficios!

Opinión profesional

Pero, ¿tiene sentido esta idea de conexión a tierra?

Según Roberto Ranzini, ortopedista y médico deportivo de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo (USP), miembro de pleno derecho de la Sociedad Brasileña de Ortopedia y Traumatología (SBOT) y profesional en el Hospital Israelita Albert Einstein y el Hospital Alemão Oswaldo Cruz, En términos científicos, no hay nada concreto sobre la "terapia de conexión a tierra". Sin embargo, las personas deben, de vez en cuando, ir descalzas como una recomendación general.

• Caminar descalzo es realmente beneficioso. Favorece la sensibilidad del pie en su conjunto y el movimiento de las articulaciones, lo que llamamos propiocepción ?, dice. "Sin embargo, en términos médico-ortopédicos, no es aconsejable hacer largas caminatas sin zapatos, a menos que esté en un terreno regular, no abrasivo y suave como el suelo", explica el ortopedista y el médico deportivo.

Roberto Ranzini dice que para caminar descalzo sin comprometer nuestra salud, debemos considerar la regularidad y la dureza del suelo. "Es decir, no debes caminar largas distancias en terreno con muchas irregularidades (agujeros y desniveles) y muy duro, como asfalto y piedras", explica.

Actividades físicas

¿Qué pasa con las actividades físicas, es posible practicar algunas de ellas? como una caminata rápida o una carrera? sin zapatos?

Según el ortopedista y el médico deportivo, todo depende de la adaptación de la persona, pero, en términos generales, está contraindicado hacer carreras que generen mucho impacto, sin los zapatos adecuados. • Las lesiones son muy comunes incluso al usarlas. Además de los pies, todas las estructuras de las extremidades inferiores soportan grandes impactos y, con el calzado, ¿se minimiza?

Por lo tanto, no se arriesgue a realizar actividades físicas descalzas sin consultar primero a un profesional de su confianza, que puede brindarle todas las pautas adecuadas y los posibles riesgos de esta práctica.

Pero si la idea es caminar un poco sin zapatos, ¡asegúrese de hacerlo más tarde! ¡Seguramente disfrutará de buenos momentos y algunos beneficios para la salud!

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