Para calentar los días fríos, nada mejor que agregar al menú sopas nutritivas y delicioso Además de ser muy saludable, caldos calientes Son bajos en calorías y tienen una amplia variedad de nutrientes.
Si se complementa con vegetales, que son excelentes para el buen funcionamiento del cuerpo, el sopas se convierten en platos aún más ricos en minerales, antioxidantes, fibra y vitaminas.
Para hacer uno sopa nutritiva y completo, lo ideal es incluir los tres grupos principales de alimentos: granos, cereales y panes; alimentos ricos en proteínas; y finalmente, verduras, que pueden tener más de una variedad en la misma receta.
La buena textura y la combinación de la comida también hacen una sopa bien concentrada y más sabrosa.
Las verduras deben cocinarse en la medida correcta. El punto ideal para cocinar es dejar la comida un poco dura sin llegar a la etapa de "desmoronamiento". Solo se debe tener cuidado con las cantidades de sal y grasa agregadas en la sopa.
El beneficios nutricionales de las sopas contribuye a un gran suministro diario de agua en el cuerpo, fomenta el consumo de vegetales (que se dejan un poco en los días más fríos), la protección de nuestro cuerpo contra enfermedades virales como la gripe y prolonga la sensación de saciedad despues de la comida.
El sopas se pueden comer como entrante, reemplazando ensaladas, o incluso como una sola comida para el almuerzo o la cena. Para una sopa de iniciación, prefiera versiones más ligeras como cremas y caldos de verduras, palmitos y guisantes. Para una comida más completa, disfrute de sopas como borsch y queso crema o calabaza con cecina de res, que son ricas en proteínas, carbohidratos, verduras y legumbres.
Menestron Sopa Nutritiva Para Este Invierno (Mayo 2024)
- Comida invierno
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