Un celulitis, científicamente llamado lipodistrofia ginoide, es un proceso inflamatorio que ocurre en las células adiposas, asociado con cambios en la circulación local, promoviendo deformidades en el tejido adiposo y de la piel.
Un celulitis se clasifica en:
- Grado I: fase oculta o predispuesta y puede ser reversible.
- Grado II: comienza a ser visible pero reversible.
- Grado III: más avanzado pero aún tratable y puede ser reversible.
- Grado IV: fase irreversible, cuando no hay respuesta al tratamiento debido a la acumulación de lípidos y líquidos ricos en proteínas en las extremidades inferiores, causando molestias visuales e incluso dolor.
El causas de la celulitis Existen numerosos: herencia, cambios hormonales, falta de actividad física, tabaquismo, malos hábitos alimenticios y cambios en los procesos circulatorios.
Muchos profesionales creen que los principales causa de la celulitis está relacionado con la acumulación de sustancias de desecho en los tejidos, causada por una dieta desequilibrada rica en alimentos refinados y pobre en frutas, verduras y verduras.
Los depósitos de agua, grasa e impurezas en algunas regiones del cuerpo dan la apariencia de celulitis, que es más evidente cuando se presiona la piel.
Este problema es más común en las mujeres debido a la mayor liberación de estrógenos, acumulando más grasa en las caderas y los muslos.
Los mejores comportamientos que debe adoptar el paciente están relacionados con los cambios en los hábitos, como la nutrición adecuada y la actividad física. El propósito de la dieta en este caso es la reducción del tejido adiposo, la regulación del tránsito intestinal y la disminución de la retención de líquidos.
Recomendaciones nutricionales
Como a celulitis Es un proceso inflamatorio, debemos eliminar o disminuir el consumo de alimentos que aumentan esta inflamación, tales como: grasas trans, grasas saturadas (presentes en productos animales), sal, alimentos procesados, carbohidratos refinados, golosinas, azúcar y edulcorantes en exceso.
Un dieta para la celulitis Debe ser rico en fibra, frutas, verduras y legumbres. También es importante reemplazar los carbohidratos refinados con granos integrales. Las fibras insolubles reducen el tiempo de tránsito intestinal, disminuyen la presión abdominal y mejoran el sistema circulatorio de las extremidades inferiores, y no favorecen la reabsorción de estrógenos en forma activa.
Los nutrientes que son más específicos en el tratamiento y deben tener fuentes dietéticas presentes en la dieta son vitamina A, vitamina E, vitamina B12, ácido fólico, vitamina C, glutamina, potasio, hierro, zinc, selenio, manganeso y omega-3.
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