En busca de un cuerpo delgado y bien delineado, muchas mujeres se adhieren a las dietas sin consejo médico para bajar de peso en una semana, como es la principal promesa de estos esquemas. Además de los muchos riesgos que pueden enfrentar al establecer una rutina dietética por su cuenta, el objetivo de perder peso puede no cumplirse. Por el contrario, algunas de estas dietas milagrosas pueden incluso engordar.
Dieta Dukan
La? Dieta Dukan? se hizo famosa con la duquesa Kate Middleton en el momento de su matrimonio con el príncipe Guillermo de Inglaterra. En todo el mundo, solo se habló de cómo la plebeya había perdido tanto peso en tan poco tiempo que perdió 7 libras y unos 10 centímetros de cintura. Básicamente, el dieta restringe el consumo de carbohidratos, que puede causar daños a la salud.
La nutricionista Amanda Dantas explica que durante la fase inicial, la dieta Dukan elimina los carbohidratos del menú, por lo que la mujer que se adhiere a las recomendaciones aumenta la ingesta de proteínas, que es tan calórica como los carbohidratos: que no tienen grasa aparente, tienen grandes cantidades adentro.
Es decir, sin consejo médico para regular la cantidad de cada nutriente que se va a consumir, es posible que la dieta que adelgaza se engorda.
Dieta de la luna
Todas las mujeres conocen o han oído hablar de la dieta de la luna, pero pocas saben cómo funciona. El recorrido es el siguiente: cada vez que la luna cambia de fase, lo que ocurre semanalmente, la mujer que adopta este régimen consume solo líquidos durante 24 horas, que es el período en que la luna completa el cambio de fase.
Bueno, puedes ver que esta dieta tiene baja cantidad de calorías, ¿no es lo mismo? Y es precisamente por esta razón que puede conducir al aumento de peso. Como el consumo de calorías es bajo, ¿puede el cuerpo comprender que el individuo está muriendo de hambre? Y así, el cuerpo puede terminar almacenando todo lo que se ingiere para protegerse, dice el nutricionista. Además, cambiar los alimentos sólidos por líquidos puede ser lo mismo que cambiar seis por media docena, como dice el dicho, pero es importante recordar que algunas sopas y bebidas pueden tener incluso más calorías que los alimentos sólidos.
Dieta de la sopa
Los que se adhieren a este régimen solo consumen col y sopas de frutas y verduras durante una semana. Aparentemente este es un promesa de pérdida de peso rápida, pero la nutricionista Amanda Dantas advierte sobre los? efectos secundarios? de la dieta de la sopa. La receta básica de sopa en la dieta es alta en sodio, esto hace que el cuerpo acumule mucho líquido, lo que provoca hinchazón. Esta hinchazón puede aumentar el peso corporal en lugar de disminuirlo. Y, contrariamente a la creencia popular, comer frutas y verduras en grandes cantidades también conduce al aumento de peso, explica.
Más que promover el efecto contrario y subir de peso en lugar de perder pesoLas dietas milagrosas, que también se pueden llamar engañosas, pueden conducir al desarrollo de enfermedades como la presión arterial alta, diabetes, insuficiencia renal y enfermedades cardíacas, por ejemplo. Por lo tanto, para adoptar cualquier dieta y perder peso de manera saludable, debe buscar un nutricionista
DIETA SALUDABLE PARA PERDER PESO (Mayo 2024)
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