Aprende los secretos del famoso trasero

Algunos dicen que en Brasil, la preferencia masculina es realmente por el trasero. Aunque existe una creciente demanda de implantes mamarios de silicona, la mayoría de las mujeres brasileñas también ven el trasero como una de las partes más atractivas del cuerpo femenino.

Si está buscando un glúteo como algunas estrellas famosas de Hollywood, ¿qué tal comenzar siguiendo sus pasos para trabajar en la región?

Jennifer Lopez

El trasero de Jennifer es tan famoso que incluso sus muñecas, diseminadas por los museos de cera de todo el mundo, se producen con especial énfasis en ello. La actriz y cantante trabaja su trasero ya prominente con muchos ejercicios para tonificarlo y perfeccionarlo aún más. Algunos de los movimientos practicados por la estrella son los? Sentados? y la "estocada". Para realizar el empuje, coloque un pie delante del otro y bájese hasta que el muslo de la pierna delantera esté paralelo al piso. Realiza el ejercicio con ambas piernas. Para realizar la sesión, coloque los pies paralelos entre sí, con las piernas ligeramente separadas. Luego realice un movimiento simulando una sesión, siempre con la columna erguida.

Juliana Paes

Además de la amabilidad y el talento, se sabe que Ju Paes tiene un cuerpo de envidia hacia cualquier mujer. ¿Es el trasero de la belleza una de las partes más notables del set? y no podría ser diferente, ya que está ansiosa por trabajar los músculos de esta región para colaborar aún más con la genética, que una vez fue muy generosa. La actriz cambió de ejercicio aeróbico a TRX después de dar a luz a su primer hijo, John. Este modo de entrenamiento se realiza en suspensión con la ayuda de correas de nylon. Mire el video a continuación para los ejercicios de glúteos TRX.

Beyonce

Difícilmente puede creer que la poderosa cantante encuentre tiempo para trabajar su trasero, incluso con la intensa rutina de espectáculos y premios. Ella garantiza que su derrière es natural, fruto de una genética muy favorecida, pero admite que le da fuerza a la naturaleza, realizando ejercicios como subir escaleras y caminar con frecuencia.

Sabrina Sato

Sabrina es promocionada por muchos hombres como un icono de belleza, y gran parte de esa fama se debe al glúteo del mestizo. Ella participa intensamente en ejercicios para esta región del cuerpo y, como resultado, tiene un trasero definido y bastante tonificado. El gato realizó ejercicios de cuatro apoyos utilizando pesas en la espinilla para garantizar una mayor efectividad y resultados más rápidos. Los movimientos de trabajo de piernas también están incluidos en la rutina de Sabrina.

Scarlett johanson

Con un cuerpo escultural, Scarlett se asegura de mantener sus curvas completas así, sin preocuparse por adelgazar demasiado. Aun así, la rutina de ejercicios seguida por la actriz es una de las más difíciles. Con la ayuda del entrenador Bobby Strom, a menudo usa el boxeo como su ejercicio principal, agregando ejercicios específicos para glúteos. En el siguiente video puedes ver un circuito de entrenamiento de boxeo para hombres y mujeres.

Sheila Carvalho

¿El ex bailarín todavía lo tiene todo, incluso después de ser madre? y no es de extrañar, ya que Sheila está trabajando duro. Para mantener su cuerpo actualizado, trabaja su trasero y piernas con ejercicios diseñados específicamente para mantenerlos firmes y tonificados. ¿Movimientos como el? ¿Cuatro soportes? y la? estocada? Se encuentran entre los principales componentes de la serie realizada por Sheila casi a diario.

Video: Ejercicios de Glute

Si desea que sus glúteos sean tan perfectos como cualquiera de estas estrellas, es fundamental controlar firmemente el entrenamiento, pero siempre busque el consejo de un profesional de la aptitud física para evitar dolores y lesiones musculares.

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