Del latín ANXIETATE, la ansiedad tiene varias definiciones de diccionario: aflicción, angustia, trastorno mental causado por la incertidumbre, relación con cualquier contexto de peligro, etc.
La ansiedad al principio es una sensación natural y normal de incomodidad que todos experimentamos ante un peligro presente que los hace prepararse para una situación que reduce o previene su ocurrencia. La ansiedad tiene la función de reducir las molestias, ya que proporciona un impulso para resolver las situaciones que causan ansiedad, aumentando el grado de vigilancia, lo que aumenta la capacidad de actuar en situaciones estresantes. Pero cuando la ansiedad va más allá del límite normal, se convierte en un estado preocupante "siempre alerta".
El ansioso no puede vivir en el presente, siempre está pensando en el futuro y en todo lo malo que puede suceder. Un buen ejemplo son las personas que tienen miedo de conducir y que se preguntan la ruta a recorrer y las diferentes situaciones (muerte de automóvil, accidentes, etc.).
Del mismo modo, muchos no logran dormir bien antes de un examen o una presentación en la empresa. En casos extremos, la ansiedad puede convertirse en trastornos, distribuidos de la siguiente manera:
- Ataque de pánico Es una crisis de ansiedad aguda e intensa, de corta duración y con manifestaciones físicas.
- Trastorno de pánico: Se caracteriza por la presencia de ataques de pánico repetidos e inesperados o un ataque cuando es seguido por al menos un mes de inquietudes persistentes sobre nuevos ataques.
- Agorafobia es el miedo al miedo, la ansiedad que siente en lugares o situaciones donde puede ser difícil o vergonzoso escapar, y la ayuda puede no estar disponible en caso de sentirse mal debido a síntomas de ansiedad: dificultad para respirar, sudoración, mareos, sensación de desmayo o fuera de control.
- Fobias específicas: Es un miedo excesivo e irracional revelado por la presencia o anticipación de la presencia de un objeto o situación terrible. Cuando hay ansiedad intensa, puede provocar un ataque de pánico.
- Fobia social: Es el miedo persistente a situaciones en las que uno cree que está expuesto al juicio de los demás, o se comporta de una manera humillante o vergonzosa.
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): Se caracteriza por la presencia de pensamientos obsesivos (obsesiones) y actos compulsivos (rituales). Las obsesiones son ideas que surgen repetidamente o invaden nuestra conciencia involuntariamente.
- Trastorno de estrés postraumático: Es cuando después de presenciar un evento traumático que involucra la muerte, lesiones graves o una amenaza a la integridad física de uno u otros, el evento se revive de manera persistente.
- Trastorno de ansiedad generalizada: El trastorno se caracteriza por ansiedad y preocupaciones excesivas (una expectativa aprensiva) que persisten durante al menos seis meses.
- Trastorno de ansiedad inducido por sustancias: uso de alcohol, anfetaminas (comunes en las fórmulas para bajar de peso), cafeína, cannabis (marihuana), cocaína, heroína, alucinógenos (LSD), inhalantes (cola), sedantes, hipnóticos y tranquilizantes.
La ansiedad es una señal de que algo está mal y, por lo tanto, para abordar la causa, debe identificarse. Cuando el nivel de ansiedad es alto, se recomienda el uso de medicamentos junto con la terapia. La medicación ayuda al disminuir la ansiedad y permitir que la persona tenga más? en terapia Con el tiempo, el medicamento disminuye hasta que se suspende. Por lo tanto, la cura para la ansiedad es la terapia, no la medicación.
En situaciones cotidianas que nos causan ansiedad, podemos crear algunos hábitos que hacen que nuestras vidas sean más saludables y agradables:
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