Cada vez que estamos frente a la computadora o la televisión surge ese deseo de comer algo. En el trabajo esto también sucede y como la opción es casi siempre los refrigerios calóricos, es difícil seguir una dieta estricta. Para evitar comer en exceso y mantener el hambre controlada durante el día, lea algunos consejos para Cómo evitar el hambre en el trabajo.
Para poder cenar en el almuerzo correctamente y sin inanición, debe hacer algunos cambios en su menú, consulte:
1- Come cada comida durante el día, te ayuda a no sentirte tan hambriento. Cambiar el alimentos calóricos y golosinas para comidas más ligeras y saludables, frutas, yogurt, galletas saladas, jugos de frutas o tés.
2- Las golosinas son ricas en azúcar, grasas y sodio y si se comen con demasiada frecuencia pueden aumentar de peso e incluso contribuir al aumento de colesterol, triglicéridos y otras enfermedades relacionadas con una dieta deficiente, así que no se exceda.
3- En su lugar de trabajo, cuando llegue el hambre, cambie la mierda por alimentos saludables como puré de avena, plátano u otras frutas, yogurt de cereales y sándwiches naturales. También es posible cambiar los refrigerios grasos por zanahorias en tiras. Si lo prefiere, también hay barras de cereales que son sabrosas y ayudan a evitar el hambre.
Lo Que Puedes Comer Si Sientes Hambre Por La Noche (Abril 2024)
- Comida
- 1,230
