Descubrir su conexión con su cuerpo es importante, lo ayuda a ser más activo y le da más confianza. La atención ya no se centra en el peso, sino en todo lo que su cuerpo puede hacer.
¿Podría ser un sendero, una clase de baile, un levantamiento de pesas, un deporte acuático? o incluso pequeñas cosas cotidianas que ya muestran cómo tener un cuerpo en movimiento es un privilegio.
Es por eso que es importante desarrollar el amor propio, no establecer objetivos de pérdida de peso, dejar de mirarse al espejo, descartar todos estos pensamientos negativos y perseguir solo actividades saludables que traigan felicidad, sin importar cuántas calorías quemes. Aquí hay algunos consejos:
1. Únete a un grupo
Los grupos deportivos a menudo no son muy caros, y son una forma increíble de garantizar la diversión y socializar mientras se hace ejercicio. Una búsqueda en Google puede mostrarle las opciones más cercanas a usted. También puede buscar opciones gratuitas.
2. Perfecciona tus flexiones
Crear una rutina de flexiones no es fácil, y muchas personas todavía tienen recuerdos de momentos en que no podían hacerlo por completo. Idealmente, no establezca una meta y comience lentamente, dentro de sus propios límites, y a medida que mejore y avance, comience a aumentar. Hay muchas guías en línea que pueden ayudar. Al final, sentirá la satisfacción de poder hacer este ejercicio y controlar el peso de su cuerpo con las manos.
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3. Escalar una montaña
Escalar una montaña es una experiencia físicamente exigente. Pero también hay senderos más simples para las personas que son principiantes. Además de ser una actividad placentera, tiene un objetivo físico real, que es llegar al final del curso. Entonces, cuando terminas el sendero o escalas, la sensación de logro y confianza que sientes es enorme.
4. Haga de la flexibilidad una prioridad
Tener flexibilidad es un aspecto importante de la salud física que las personas suelen pasar por alto. Pero tener un cuerpo flexible será importante en la vejez. Por lo tanto, tómese el tiempo para alguna actividad que funcione con esta flexibilidad. Youtube está lleno de videos para principiantes. Otro consejo es tomar clases de yoga.
5. Inscribirse en una clase
Las clases grupales son geniales, pero solo si realmente lo eres. Es decir, no sirve de nada inscribirse y dejar de fumar, con la excusa de estar "demasiado ocupado". Es por eso que es importante tomar una decisión inteligente y buscar algo que realmente lo estimule y haga que quiera estar siempre presente. Establezca una meta corta de tres meses, por ejemplo. Y mira cómo va.
6. Bebe más agua
Las dietas son controvertidas, pero la hidratación no lo es. Compre una botella de agua de un litro y establezca el objetivo de vaciarla dos veces al día. Su cuerpo le agradecerá tanto su salud física como su piel, cabello y niveles de energía.
7. Corre una carrera
Participar en una carrera real, con una fecha real, será un motivador mucho más fuerte que un objetivo de "correr más". Ya sea un viaje de 5 kilómetros o una maratón, lo importante es registrarse y comenzar a hacer un programa de entrenamiento, que se puede encontrar en Internet o incluso en aplicaciones móviles.
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A menudo, la fijación con la pérdida de peso, las dietas de moda, todo esto generalmente solo hace que las personas dejen de amar a sus cuerpos, ya que las actividades físicas ya no se consideran buenas o placenteras y se vuelven considerado como algo necesario para alcanzar la perfección corporal? lo cual es humanamente imposible. ¡Al cambiar este enfoque, la pérdida de peso vendrá como consecuencia!
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