5 consejos para mejorar el funcionamiento de tu hígado

Debido a que es la glándula más grande del cuerpo humano, el hígado tiene una importancia innegable para mantener las funciones de nuestro cuerpo. Sin embargo, a menudo lo abrumamos con hábitos cotidianos y hacemos que su desempeño sea menos de lo habitual. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mejorar el funcionamiento de este importante órgano y sentirse mejor y mejor:

1. Agrega limón al agua
   Beber agua durante todo el día es un cuidado primario de nuestro cuerpo. Acostúmbrese a este hábito e intente agregar gotas de limón a uno o dos vasos de los cuales beberá el día. El limón ayuda a fortalecer la capacidad de desintoxicación del hígado. Esto se debe a que el ácido cítrico del jugo de limón estimula al hígado a producir bilis, el vehículo que su cuerpo utiliza para excretar toxinas.
2. Comer verduras
   Los alimentos como la remolacha, la zanahoria, el repollo, la col rizada, la rúcula, la cebolla, el ajo, el brócoli, la col rizada y otras verduras son verdaderos reconstructores del hígado. Asegúrese de comer al menos dos porciones al día. La desintoxicación del hígado requiere una cantidad considerable de nutrientes, por lo tanto, consulte a un nutricionista y, si es necesario, use suplementos vitamínicos naturales.
3. Masajearlo
   ¡Eso mismo! Masajea tu hígado. Acuéstese sobre su espalda y frote suavemente la vesícula biliar y el área del hígado, que se encuentran a lo largo de la costilla inferior en el lado derecho del cuerpo. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea al órgano.
4. No lo sobrecargues
   Su hígado ya trabaja lo suficiente como para procesar lo que come todos los días. Por lo tanto, no lo sobrecargue con demasiado alcohol. Aprenda a beber con moderación, no durante todos los fines de semana. Los analgésicos también hacen que tu hígado trabaje demasiado, así que sácalos siempre que puedas.
5. Consume minerales
   Los minerales son esenciales para el proceso de desintoxicación del hígado, así que asegúrese de comer alimentos ricos en minerales o tome un buen suplemento mineral líquido bajo la supervisión de un nutricionista. Los minerales importantes para la desintoxicación del hígado incluyen magnesio, calcio, potasio, cobre, sodio, hierro, zinc, selenio, manganeso y otros.

Como Desintoxicar El Hígado - Limpia Tu Hígado De Forma Natural (Abril 2024)