4 soluciones para aliviar el síndrome de piernas inquietas

Después de un día ajetreado, nada mejor que tener una buena noche de sueño. Pero, ¿qué pasa si, cuando te acuestas, tus piernas comienzan a hormiguear? ¿O tiene contracciones involuntarias en los músculos? Pasar la noche sin poder clavar tus ojos puede ser un síntoma del Síndrome de Piernas Inquietas.

Este problema afecta aproximadamente al 11% de la población y es más común en las mujeres. Según el neurólogo Dr. Rodrigo Massaud del Hospital israelí Albert Einstein, el síndrome es una enfermedad que causa sensaciones extrañas en la pierna, generalmente cuando el paciente se acuesta a dormir. Es un trastorno del sistema nervioso que causa cambios en la sensibilidad y temblores motores involuntarios de las piernas (y también se puede sentir en los brazos en los casos más graves). Algunas personas confunden el nombre con ciertos movimientos rítmicos repetitivos de las piernas que aparecen cuando están distraídos o tensos, pero no tienen nada que ver con el síndrome.

A menudo se desconoce la causa. En algunos casos, el síndrome parece transmitirse familiarmente. En otros, la afección puede estar relacionada con otras afecciones médicas, como la anemia por deficiencia de hierro, donde hay muy poco hierro en la sangre. Otras afecciones que aumentan el riesgo de RLS incluyen insuficiencia renal, diabetes y embarazo ?, explica el neurólogo.

Los síntomas son muy molestos. Estos incluyen picazón, dolor, hormigueo, escalofríos, punzadas y la necesidad de mover las piernas. La intensidad puede variar, y como son más frecuentes por la noche, evitan que la persona duerma o tenga un sueño tranquilo.

La consecuencia de esto son las noches de insomnio, que hacen que la persona pase el día cansada, somnolienta, enferma e irritada. La causa aún se desconoce, pero algunos expertos creen que el síndrome puede estar relacionado con la absorción anormal de hierro en el cerebro. Peor aún, no hay cura, solo medicamentos para enmascarar los síntomas.

Pero, antes de buscar remedios fuertes con numerosos efectos secundarios, ¿qué tal apostar por remedios caseros? Puede aliviar el problema con los consejos que se enumeran a continuación. ¡Probablemente ayudarán a disminuir sus síntomas para que pueda volver a dormir bien!

1. Mójese las piernas con agua tibia directamente de la ducha antes de acostarse. Frotar bien con un taco, secar y saltar sobre la cama!
2. Haga ejercicio en cuclillas antes de acostarse. Puedes probar 30 repeticiones en cada pierna, alternando de una a otra. ¡Además de aliviar los síntomas, este consejo hará que tus muslos sean aún más hermosos!
3. Prueba remedios homeopáticos para piernas inquietas. Barato y sin efectos secundarios, estas pequeñas píldoras no son adictivas y pueden ayudar a aliviar sus síntomas. Pero primero consulte a su médico.
4. Pase cremas o ungüentos de mentol (como Vic VapoRub). Frote una cantidad generosa de producto en las piernas antes de acostarse. El alivio es inmediato y la dejará dormir pronto. La única desventaja de este método es que el mentol tiene un olor fuerte que puede ser molesto.

Si los síntomas persisten, busque atención médica. Él le indicará el tratamiento adecuado para usted. Y recuerde: el consumo de cafeína, alcohol y cigarrillos es totalmente desaconsejable, ya que puede acentuar el problema.

El Síndrome de las Piernas Inquietas (Mayo 2024)