En los días más cálidos, pocas cosas son tan agradables como comer alimentos frescos. ¡Incluso mejor cuando son buenos para su salud, contribuyendo a la nutrición de su cuerpo! Para un desayuno saludable o un postre refrescante, ¿qué tal una buena ensalada de frutas?
Hacer una ensalada de frutas no tiene mucho misterio, y aún puedes preparar las combinaciones que prefieras, tanto con tus frutas favoritas como improvisando con las que sobraron en la nevera. Solo pelar, picar y mezclar. Muy simple!
Además de las frutas, también es posible aumentar la comida con yogur, miel, coco rallado, jugo natural e incluso helado. Hmmmmm?
Y trata de llamar a los niños para que te ayuden, los pequeños pueden ayudar con tareas simples como pelar plátanos o recoger uvas de sus racimos.
¡Inspírate con las recetas que hemos seleccionado y prepara tu ensalada de frutas favorita hoy!
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Ensaladas simples
1. Ensalada de frutas con jugo de naranja: esta receta es muy fácil y vale la pena mezclar todas las frutas sobrantes que tenga. Junto con las frutas, agregue un poco de azúcar y jugo de naranja para ayudar a conservar la ensalada por más tiempo.
2. Ensalada de frutas con jugo de naranja y coco rallado: aquí en esta receta, además del jugo de naranja, ¿la sugerencia es agregar coco rallado y usar las frutas de la temporada? en este caso papaya, melón, kiwi, mango y piña.
3. Ensalada de frutas con jugo de limón: El jugo de naranja ya es tradicional en las recetas de ensaladas de frutas. ¿Qué tal innovar y usar jugo de limón? Combinado con una cucharada de jarabe de agave, ayuda a preservar la ensalada.
4. Ensalada de frutas con jugo de granada: esta receta, además de tener el diferencial de jugo de granada, también tiene semillas de calabaza y girasol, arándanos y yogurt natural. Pruébalo
5. Ensalada de frutas con crema de limón: Complemente su receta con una crema de limón preparada con solo tres ingredientes: yogur natural, leche condensada y medio jugo de limón.
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6. Ensalada de frutas con jugo de mango y miel: una gran opción para aquellos a quienes les gusta combinar el sabor de diferentes frutas. Es posible variar el jugo de mango por maracuyá, naranja o mandarina.
7. Ensalada de sandía y fresa con jarabe de limón y menta: el autor de la receta cocina a fuego medio un jarabe que contiene agua, azúcar, ralladura de limón y hojas de menta. Luego combine con jugo de limón y deje enfriar. Con este jarabe ella aguanta las frutas picadas. Se ve genial!
8. Ensalada de frutas con yogurt: una opción rápida y fácil que se puede hacer con el sabor de yogurt que prefieras: limón, fresa, ciruela, plátano. Tu decides
9. Ensalada de frutas amarillas con yogurt: ¿Qué tal elegir solo frutas del mismo color? Aquí se utilizaron plátanos, naranjas, piñas, mandarinas y manzanas. Finalmente, un poco de semillas de girasol, semillas de sésamo, linaza, avena, pasas y anacardos picados.
Ensaladas elaboradas
10. Ensalada de frutas con vino blanco: ¡opción para recibir amigos! ¡Las frutas se pelan, se pican, se mezclan y luego se riegan con una combinación de jugo de naranja y vino blanco de Oporto!
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11. Ensalada de fruta de chocolate: ensalada de chocolate + fruta = combinación hecha para trabajar. La idea aquí es muy simple: simplemente agregue chocolate derretido sobre las frutas.
12. Ensalada de frutas con leche condensada y chocolate en polvo: La leche condensada combina bien con todo, especialmente con ensalada de frutas. Use las frutas de su elección, mezcle con leche condensada y espolvoree con chocolate en polvo. ¡A disfrutar!
13. Ensalada de frutas con budín de vainilla: esta receta es ligera, excelente opción para aquellos que desean reducir el consumo de dulces sin sufrir. Para la preparación, use un paquete de pudín sin azúcar.
14. Ensalada de frutas con budín de coco y chia: en esta receta, el ingrediente inesperado es el chia, que absorbe líquidos y termina creando una especie de gel. Opción sana, práctica y nutritiva.
15. Ensalada de frutas con menta y prosecco: postre con cara de verano. ¿Lo mejor? Es muy facil de hacer. Para prepararlo, use duraznos en almíbar, fresas, 1/2 tazón de prosecco, hojas de menta y yogur natural.
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16. Ensalada de frutas con yogur griego y cúrcuma: la cúrcuma, también conocida como cúrcuma, tiene varios beneficios para la salud: es antiinflamatorio, anticancerígeno y antioxidante. En la receta de ensalada de frutas le da un toque más que especial.
17Ensalada de frutas con naranja y jarabe de naranja: ¿aceite de oliva combinado con fruta? Si El aceite de oliva no solo tiene que usarse en preparaciones saladas, y aquí, en esta receta de ensalada de frutas, marca la diferencia.
18. Ensalada de frutas con crema de vainilla, crema batida y granola: Servida en un tazón con diferentes capas, esta receta de ensalada de frutas es una delicia para la vista y el sabor.
19. Ensalada de papaya y plátano con miel, limón y aceite de coco: además de aportar sabor, el amor del momento, el aceite de coco, también hace que la ensalada de frutas sea más saludable. Para endulzar aún más, un toque de miel.
20. Ensalada de frutas caprichosa: esta receta es un capricho. ¿Las frutas elegidas? plátano, fresa, guayaba, bergamota y pera? se combinaron con yogurt natural, granola y miel. Comida completa y saludable.
Ensaladas con diferentes presentaciones.
21. Ensalada de frutas de piña: Para hacer que su ensalada de frutas sea aún más refrescante y tropical, un consejo: ¡Sirva dentro de la piña! ¡Es fácil de hacer y se ve hermosa en la mesa!
22. Ensalada de frutas en la canasta: para un cambio en la presentación de su ensalada de frutas, intente servir en una canasta hecha de pastel. Es simple y es muy encantador.
23. Ensalada de frutas en la olla: ¿Qué tal preparar la ensalada de frutas una vez y poder consumir toda la semana? Aprende a servir en un frasco y evita el desperdicio.
24. Ensalada de frutas ensartadas: con palitos de barbacoa, frutas de temporada y un almíbar de azúcar y maracuyá, es una merienda hermosa y fría.
25. Ensalada de frutas caramelizadas: esta receta mezcla algunas frutas crudas con otras caramelizadas en la sartén. El resultado es una ensalada diferente y sabrosa.
Ensalada con Pollo a la Plancha ♥ Comida Saludable ♥ Chichen Salad with light dressing (Abril 2024)
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