10 cosas que pueden influir en tu memoria y que no sabías

La forma en que almacenamos información en nuestra memoria siempre ha desconcertado a la ciencia, y los estudios al respecto y cómo mejorar las formas para que los recuerdos no se pierdan fácilmente se realizan cada año en busca de una respuesta cada vez mejor a cómo funciona el cerebro. Aquí hay 10 cosas que pueden influir en su memoria positiva o negativamente y que pueden ayudarlo en la vida cotidiana:

1. Los medicamentos recetados y los medicamentos pueden borrar recuerdos: Aunque los recuerdos son parte de nuestro carácter y personalidad, algunos pueden ser muy dolorosos e inquietantes, cuando recordamos, revivimos la memoria en una parte del cerebro y la química ayuda a bloquear el sufrimiento e incluso ayuda a borrar la memoria.
2. El uso de fuentes difíciles de leer puede ayudarlo a memorizar lo que está escrito: La prueba se realizó en una escuela, con el infame Comic Sans y el Arial básico. Comic Sans, porque es más fácil de leer, tuvo mucho menos impacto en las mentes de los niños, y el texto apenas se fijó en la mente.
3. El dolor puede disminuir el sentimiento de culpa: Una prueba de dos grupos, que debían escribir un recuerdo del que se sintieran culpables, demostró que el dolor alivia el sentimiento de culpa de un recuerdo antiguo. La mitad de la gente tuvo que poner sus brazos en un cubo de hielo y la otra mitad en agua tibia. Aquellos que fueron impactados por el hielo al escribir nuevamente se sintieron menos culpables porque el dolor los hizo sentir como si estuvieran pagando por el error.
4. Cómo cuida las notas puede influir en: Si escribe algo sobre sus recuerdos y luego daña el papel y lo descarta, por asimilación tiende a descartar el recuerdo que tenía y se vuelve menos importante. Si cuida bien el papel, por ejemplo, doblándolo y guardándolo en su bolsillo, tienden a tener más en cuenta y a ser más importantes.
5. La limpieza puede influir en los recuerdos: Si se limpia después de una mala experiencia, por ejemplo, al lavarse las manos, su cerebro asimila la limpieza con el lavado de cosas malas y puede sentirse mejor, o menos culpable, o incluso menos dudoso después de una decisión. Lo mismo ocurre con las cosas buenas, lavar después de algo bueno puede eliminar parte de la sensación de satisfacción.
6. Habla más de un idioma: Tener fluidez en diferentes idiomas puede retrasar la demencia cuando seas mayor. Además, los niños tienden a mejorar cuando aprenden más de un idioma, ya que ayudan a concentrarse, enfocarse y resolver cosas más complejas porque trabajan más sus cerebros en diferentes áreas.
7. Lo que comes puede influir en: Los dulces y especialmente la grasa pueden hacer que la retención de la memoria sea difícil y perjudicial, aunque la ciencia ya ha descubierto que el chocolate ayuda a la mente, es mejor tomarlo con calma en otras cosas. De hecho, una dieta más saludable es beneficiosa para todo el cuerpo.
8. Podemos entrenarnos para olvidar cosas: El mismo lugar de la mente que se activa para controlar los impulsos se usa para suprimir los recuerdos, lo que significa que puede controlarse y, especialmente en casos de recuerdos que no impactan tanto, almacenarlos o suprimirlos puede ser controlable.
9. Las distracciones de la vejez pueden ayudar: Una prueba con un grupo de jóvenes y adultos demostró que la memoria activada con pequeñas sorpresas y distracciones puede ser mejor en la vejez. Los jóvenes no tuvieron diferencias en los resultados, pero las personas mayores mostraron una mejora del 30% en las palabras en la lista que tuvieron que memorizar, cuando se solicitó una prueba sorpresa.
10. Los sonidos nocturnos pueden ayudar a la memoria: Los recuerdos asociados al sonido se pueden arreglar de manera más eficiente si se reproducen los mismos sonidos por la noche. Los científicos están investigando la fijación de la memoria durante el sueño y, por ahora, repetir los mismos sonidos por la noche a partir de algo que está arreglado en la mente ha dado excelentes resultados.

Mantener la mente y el cuerpo siempre activos no solo ayuda a la salud, sino también al bienestar, así como a estudiar y aprender cosas nuevas, y asociarlas con otras cosas contribuye a una mejor fijación.

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