El dolor de cabeza, además de perturbar nuestra rutina y ser incómodo, generalmente está relacionado con diferentes factores e incluso es un signo de algunas enfermedades. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los médicos señalan que también puede ser causado por pequeños hábitos en nuestra vida diaria o por problemas que a menudo pasamos por alto. Aprenda qué puede estar causando este daño e intente controlarlo:
- Cerveza
- Vino tinto
- Algunos tipos de queso
- Soja
- Pescado ahumado
- Carne que contiene nitrato (tocino, salchicha, salami, carne curada)
- Alimentos procesados
- Alimentos fermentados
- Alimentos en escabeche
- Alimentos marinados
- Chocolate
- Nueces
- Productos lácteos
- Aspartamo
- Saltarse comidas
- Excesivo contacto con la luz solar o artificial.
- Perfume
- Sonidos fuertes
- Olores desagradables como diluyentes de pintura y humo.
- Cigarrillo
- Uso excesivo de remedios para el dolor de cabeza (la mitad de los ataques de migraña crónica y el 25% de todos los dolores de cabeza son en realidad episodios de "rebote" provocados por el uso excesivo de analgésicos comunes)
- Cambios hormonales en mujeres antes o durante la menstruación, durante el embarazo o la menopausia.
- Uso de anticonceptivos orales y reemplazo hormonal
- Jet Lag después del viaje
- Cambios constantes en los horarios de sueño.
- No dormir lo suficiente
- Dormir demasiado
- Dormir en un ambiente muy frío.
- Duerma en una posición donde su cuello no sea cómodo.
- Apoye su cabeza y cuello en una posición anormal mientras trabaja
- Esfuerzo físico intenso
- Actividad sexual
- Cambios climáticos
- Clima demasiado caluroso (o baños demasiado calientes)
- Resfriados, gripe o sinusitis
- Apriete la mandíbula o los dientes apretados
- Fatiga ocular
- Lesión en la cabeza
- Depresión
- Ansiedad
Es raro que un dolor de cabeza tenga una causa grave, pero también pueden alertarlo sobre una enfermedad más grave. Si tiene episodios frecuentes de dolor, no dude en consultar a un médico para los exámenes necesarios. Siempre esté atento a las señales de su cuerpo.
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