Año nuevo es tradicionalmente el momento de esperar. Espere que el año termine bien, el año para comenzar es mejor que el año para terminar, y muchas cosas buenas sucederán. Pero mientras la mayoría de la gente espera la llegada de Santa, algunas mujeres esperan otra visita de cigüeña.
Enfrentarse a la temporada de vacaciones durante el embarazo puede ser una verdadera prueba de resistencia para muchas futuras mamás, especialmente las madres primerizas. Además de la dieta, las fiestas, los viajes y las compras pueden transformar radicalmente la rutina de la madre, lo que puede ser excelente para cualquier persona, pero para las mujeres embarazadas no siempre es algo bueno.
Para evitar las molestias causadas por esta interrupción en la rutina, algunos médicos indican que, en nombre del bienestar de la madre y el bebé, estos cambios se mitigan al máximo, con el aplazamiento del viaje, el control del exceso gastronómico y todo eso. puede comprometer el descanso y la tranquilidad que requiere este período.
Por supuesto, el embarazo no tiene que considerarse como una enfermedad en absoluto, excepto en el caso de embarazos de riesgo, pero cuanto mayor sea la tranquilidad durante este período, mayor será la razón para disfrutar de las vacaciones del próximo año con un niño feliz. y saludable en tu regazo.
Para que pueda aprovechar al máximo su temporada navideña y todo, hemos seleccionado algunos consejos valiosos. Compruébalo:
Comida
Resistir las tentaciones y golosinas que solo aparecen en la mesa una vez al año es difícil para cualquier mortal e incluso es malo pedirle a una mujer embarazada que se prive de cualquiera de ellas. Sin embargo, con un poco de disciplina, puede disfrutar de todas las delicias sin exagerar.
Si el menú es bastante variado, como ocurre tradicionalmente en las cenas en todo el país, no hay nada que comer gratis para dos, ya que esto puede agravar los síntomas de una mala digestión y desencadenar problemas como acidez estomacal e incluso intoxicación alimentaria.
Como las cenas y las comidas navideñas durante las vacaciones suelen tener lugar más tarde de lo habitual, asegúrese de comer cada 3 horas. En este caso, el consejo es aprovechar la oportunidad de comer pequeñas porciones de alimentos de temporada como nueces y frutas secas. Al momento del brindis, olvídate del alcohol y prefiere el agua o el jugo.
Compras
Cuando se trata de comprar regalos, las mujeres embarazadas deben redoblar su atención. Como la circulación sanguínea se ve afectada durante este período, la presión tiende a disminuir y caminar durante largos períodos con bolsas de regalo puede ser dañino.
No se preocupe, cuando vaya al centro comercial para hacer sus compras, siempre vaya con usted para pedir ayuda cuando lleve las bolsas y para ayudarlo si se siente enfermo o mareado. Elija ropa y zapatos cómodos y no descuide la hidratación o la comida. Si las compras son en tiendas de la calle, además de estas precauciones, prefiera ir por la mañana, cuando el calor no es tan intenso y las tiendas tienden a estar vacías y no olvide el protector solar, porque durante el embarazo existe el riesgo de desarrollar manchas. La piel es más grande.
Mientras compra, se siente cansado, siéntese y descanse. Cuando llegue a casa, trate de pararse con las piernas levantadas para evitar la hinchazón y recuperar su energía.
Viajes
El viaje solo debe hacerse con la aprobación de su médico. En el tramo final del embarazo se les desaconseja, especialmente si son largos, lo que aumenta la fatiga.
Asegúrese de que su médico esté disponible para cualquier eventualidad durante las vacaciones, o si tiene un reemplazo que pueda ayudarlo si no puede comunicarse con su médico.
Si va a la playa o la piscina, además de la hidratación constante y el protector solar, evite exponerse entre 10 y 16 horas. Cuida ciertos alimentos que se venden en la playa, da preferencia a las frutas y bocadillos que puedes preparar tú mismo y llévalos a la playa en tanques termales.
Evite mojar su bikini por mucho tiempo para evitar irritaciones, picazón, infecciones y otras molestias en el área genital. Cada vez que se moje, reemplace la parte inferior con una cuerda pequeña.
Además, elija un atuendo de mamá que se adapte a su estilo y disfrute de sus vacaciones con la confianza de que el próximo año tendrá una nueva y hermosa razón para celebrar.
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