Mi ex está saliendo: 7 pasos para lidiar con eso

Tuviste una relación, fuiste o quisiste ser feliz con él, pero como muchas relaciones amorosas, se acabó. Todas las mujeres han pasado por momentos como este y probablemente todavía pasarán por algunos más. Y muchas de estas veces, no tienen la fortuna o la fuerza para salir bien de esta ruptura.

Hay heridas, problemas no resueltos, cosas que la persona lesionada cree que deberían decirse, pero lo más perjudicial es el sentimiento de propiedad. No significar algo importante en la vida de otra persona y estar fuera de sus asuntos o programas crea incomodidad y hace que sea aún más difícil aceptar una nueva relación de su ex.

Por doloroso que pueda ser, debe admitirse que las vidas de las personas que han pasado por su historia, así como sus vidas, continuarán y, en consecuencia, ambas vivirán otras novelas.

Cuando el final es traumático e implica un sentimiento de dolor y rechazo extremo, tendemos a tener grandes dificultades en la idea de que ex significa pasado y que hay vida más allá de nosotros. Es decir, ¿no es porque su relación ha terminado que él o usted nunca serán felices con nadie más ?, comenta la psicóloga de relaciones Pâmela Magalhães.

La realidad es que las relaciones van y vienen, y es necesario no solo aceptar, sino esforzarse por comprender realmente el significado de esa realidad y seguir adelante.

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Poner esto en práctica puede no ser nada fácil. Aquí hay un tutorial con consejos que pueden ayudarlo a resolver este problema lo mejor que pueda:

1. Evite salir

Por mucho que el anhelo golpee con fuerza, lo mejor que puede hacer es evitar encuentros que puedan causar recaídas o malos sentimientos. Evite los lugares que ofrecen grandes posibilidades de encontrarlo, o lugares que solían ir juntos. Esto no tiene por qué ser una práctica duradera, pero es necesaria al menos mientras todavía duele o anhele.

Del mismo modo, el intercambio de mensajes, llamadas telefónicas y el seguimiento en las redes sociales puede alimentar las esperanzas vacías y ser aún más tortuoso. La psicóloga Pâmela Magalhães dice: • Intente desconectarse de él de todas las formas posibles (Facebook, Whatsapp, etc.). Esto hará que sea más fácil para ti apropiarte de tu propia vida sin la sombra de alguien que no te quiere y que no está contigo en este momento.

Debe tener confianza y ser autosuficiente, pero eso no significa ignorar su condición humana que necesita tiempo para recuperarse y reorganizar la vida. No te obligues a vivir con él en nombre de una supuesta superioridad si no te sirve de nada.

2. Respeta el duelo

Cada separación debe ser resuelta. Dependiendo de quién fue el iniciador de la ruptura, la reacción y la forma de tratar son diferentes. Eso es lo que explica Pâmela Magalhães: “Si fuiste tú quien dio el primer paso hasta el final y tienes razón y callas al respecto, todo puede ser más fácil. Ahora, cuando estamos del otro lado y el final no era algo que queríamos, se vuelve mucho más difícil. El dolor es muy grande, pero la experiencia de este rango de sentimientos que involucra ira, tristeza, sentimientos de rechazo, frustración, entre otros, debe y debe ser experimentada. Es precisamente cuando nos permitimos sentir todas estas emociones y enfrentarlas realmente que nos hacemos más fuertes y más maduros para rehacernos de esta situación.

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3. Cuenta con el apoyo de amigos

La presencia de amigos, familiares y personas en las que confíe y lo aliente será fundamental en este momento. La autoestima tiende a estar en el fondo cuando nos sentimos abandonados o cambiados. Por lo tanto, mantener la vida social, incluso más ligera, es esencial para que usted continúe sintiéndose querido, querido y quizás aún más seguro de que la vida va más allá de ese círculo de relaciones.

El matrimonio a veces hace que las personas se alejen de amigos y parientes. La rutina de una relación a menudo reduce el espacio de amigos. Este es un buen momento para rescatar a las personas que lo completan. Esto ayudará a ampliar sus horizontes y traer nuevas oportunidades.

4. Haz actividades inspiradoras

Se ha demostrado que el ejercicio mejora el estado de ánimo y la autoestima. Comenzar esa sesión de entrenamiento que estaba planeando, inscribirse en alguna clase de movimiento como bailar o nadar son buenos consejos para aligerar la situación. Mantener tu cuerpo en movimiento puede hacerte sentir mejor mental y físicamente. Un buen consejo es ir de excursión, ver el atardecer o escalar una montaña.De esta forma, combinas ejercicio con contacto con la naturaleza. Este contacto es muy importante para que nos desenganchemos un poco de los problemas de la vida en sociedad y percibamos nuevos horizontes.

5. No busques información sobre él

Nunca, de ninguna manera, permítete investigar lo que ha sucedido en su vida, ya sea a través de conocidos comunes o de las redes sociales. Cuantas más noticias tenga sobre él y sus actividades, más se agudizará la sensación de posesión y abandono y mayor será el sufrimiento. Esta no es una tarea fácil, pero sin duda es una de las más importantes para que puedas superar esta fase lo más saludable posible.

Siempre hay esa persona que quiere confiarte las últimas noticias de tu ex. No lo escuches ni escuches esta información: puede hacerte crear historias o recordarte sentimientos heridos. La curiosidad seguirá siendo más fácil de manejar que las consecuencias que puede traerle.

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6. No hagas comparaciones

Haz tu mejor esfuerzo para no compararte con la novia actual del ex. No importa quién sea más gordo, más delgado, más bonito o quién tenga el mejor trabajo. “Intenta ayudarte a ti mismo, no busques fotos o incluso información sobre este momento en su vida. Este comportamiento te lastimará cada vez más y no te llevará a ningún lado, solo contribuirá a la aniquilación de tu autoestima ?, indica Pamela.

7. La línea camina

Todavía es cierto que no hay nada mejor para sanar un corazón roto que otro amor. Si te sientes libre y realmente abierto a ello, profundiza y deshazte de él. Pero tenga cuidado: obligarse a tener otras relaciones, o buscar a alguien para satisfacer sus necesidades o tratar de estar celoso es lo peor que puede hacer. Esto seguramente dolerá aún más, dificultará su recuperación y, en casos más graves, incluso lo impulsará a buscarlo.

Comprender el ciclo de las relaciones y poder vivir en paz con él es un trabajo duro y una constante evolución personal. Mantén tu alegría y perseverancia, enfoca tus fortalezas en ti mismo y seguramente mejorarás cada vez más en momentos como este.

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