Fake Diet Friends Foods

La primera actitud de aquellos en el esquema es hacer una lista con alimentos que pueden o no consumirse sin preocupación. Después de todo, seleccionar lo que va en su plato es la regla básica para comer adecuadamente y no ganar los kilos de más. Pero hay alimentos que parecen ser beneficiosos para la dieta pero que en realidad hacen mucho daño cuando se trata de controlar los alimentos.

Las barras de grano y las llamadas galletas de galleta con crema, por ejemplo, se deben comer con moderación y cuidado. Según la nutricionista Gabriela Marcelino, es necesario evaluar principalmente los valores nutricionales de cada producto. "En algunas marcas, el contenido de sodio y grasa es excesivo", explica.

Para aquellos que creen que los quesos blancos se pueden consumir sin preocupaciones, tengan cuidado: algunas marcas varían considerablemente los valores de grasa y calorías, lo que finalmente cambia los valores de calorías de la dieta. Por lo tanto, se recomienda optar por las versiones ligeras.

Otro factor importante es también observar cuidadosamente las etiquetas de cada alimento. Comprar con la promesa de que no engorda puede ser fatal para el desequilibrio de la dieta. No hay nada mejor que leer y comparar los componentes nutricionales que se encuentran en la parte posterior de cada producto.

En el caso de las bebidas, redoble el cuidado con refrescos "cero". Dependiendo de la marca, contiene exceso de sodio, daña la presión arterial y es responsable de las famosas inflamaciones en el cuerpo.

Invierta en jugos naturales sin agregar azúcar. Algunas frutas como la fresa, la piña y la sandía, por ejemplo, ya son naturalmente dulces.

Gabriela enumera algunas actitudes aparentemente saludables y que soportan peso, que en realidad son dañinas para la salud y comprometen la dieta. Compruébalo:

Omitir el desayuno: la mayoría de las personas cree que omitir la primera comida del día es una forma efectiva de perder peso. Pero tenga en cuenta que sin él, hay una falta de proteínas y carbohidratos que su cuerpo necesita para mantener la salud diaria.

Pare el almuerzo o la cena: su cuerpo necesita nutrientes, fibra y vitaminas que solo en una dieta equilibrada y guiada por un nutricionista puede tener los componentes necesarios para la salud. Así que no te saltes las comidas.

Siga las "dietas de moda": ya sea que la dieta de la luna, la dieta de puntos u otras que estén orientadas a eliminar ciertos tipos de alimentos sean completamente dañinas para el cuerpo y nada contribuya a la reducción de peso. Por lo tanto, se recomienda visitar al nutricionista, quien guiará el mejor menú para su tipo de cuerpo, y hablará sobre qué alimentos debe o no debe comer diariamente.

PRANKING VEGANS THEY'RE EATING MEAT! (Abril 2024)