Frente a los atracones

Quien no ha tenido una necesidad inexplicable de comer algo solo por glotonería, de arrojar la primera piedra. Usado para reducir nuestra ansiedad, cuidar nuestro síndrome premenstrual, la pelea o presión del novio en el trabajo, el comida Es una solución rápida y poco saludable para hacer frente a los problemas.

Primero que nada, necesitamos entender ¿Qué es la compulsión? y como funciona Por lo general, aparece cuando algo está mal (dificultad en la relación con los padres, pérdida, separación, etc.) y un gran vacío se asienta dentro de nosotros. Debido a que este sentimiento de vacío es tan malo, nuestro inconsciente encuentra una manera de aliviar nuestro dolor, ya sea a través de alimentos, bebidas, sexo, compras, drogas, etc.

El problema es que el vacío persiste y exige cada vez más, es decir, la persona se vuelve compulsiva en un intento de? este "agujero emocional".

Desafortunadamente, como es un problema emocional, la única solución es encontrar la causa y abordarla, que a menudo puede ser muy difícil y dolorosa, lo que hace que comer una caja de bombones para el desayuno sea una tarea más agradable.

¿Pero por qué la elección de la comida? Nuestra primera experiencia de cuidado es durante la lactancia. Además de la cama materna que satisface nuestro hambre, en el seno tenemos la sensación de comodidad y seguridad. Es decir, desde el nacimiento aprendemos a asociar la comida con el calor.

Entonces, ¿qué hacer para combatir el atracones?

Por lo general, el compulsivo está un poco ansioso y quiere soluciones rápidas, después de todo existe ese "vacío doloroso", que lo hace buscar dietas milagrosas, medicamentos e incluso cirugía de reducción estomacal.

No soy nutricionista y no quiero entrometerme. en otra área, pero todos sabemos que los milagros no existen. Incluso la cirugía de reducción de estómago sin monitoreo nutricional y psicológico puede ser un desastre.

Asistí hace unos años a una mujer obesa que después de la cirugía no había logrado perder el peso deseado, porque como su hambre era incontrolable, comía dos docenas de plátanos machacados con leche condensada por día. La crema pastosa que se formó facilitó la ingestión, ya que el estómago se redujo y era más difícil de comer.

Las historias no son numerosas. Entonces no tiene sentido probar soluciones rápidas para la obesidad sin untratamiento de atraconesMientras haya vacío habrá compulsión. Un buen ejemplo son las personas que dejan de fumar y engordan, es decir, intercambian la compulsión de los cigarrillos por comida. Cualquiera sea la compulsión (comida, alcohol, juegos, etc.) merece atención y tratamiento.

Tan difícil como es su problema y tan doloroso como puede ser comer en excesoNada es más gratificante que cuidar y curar las heridas del pasado para que puedas seguir adelante, sin vacío, sin tristeza y sin culpa.

Piénselo, la decisión de ser feliz depende de usted.

Tips para controlar la ansiedad frente a la comida (Abril 2024)