Cada mes, miles de mujeres en todo el mundo padecen la misma enfermedad: PMS. Al llegar a la mayoría de las mujeres, es capaz de causar un daño emocional inmenso a la sonda.
Los expertos dicen que, en general, la sensación que existe durante el síndrome premenstrual es algo así como si el mundo está a punto de terminar, es un torbellino de emociones casi incontrolables.
¿Qué suerte tienen esas mujeres? más precisamente el 40% de ellos? ni siquiera te das cuenta de que están en un período propenso a tensión premenstrual. Sin embargo, desafortunadamente el 32% de ellos tienen síntomas graves de PMS.
El síntomas más comunes de PMS son depresión, pensamientos negativos, ansiedad, nerviosismo e irritabilidad, tristeza repentina, cambio repentino de humor, llanto fácil, sentimiento de rechazo, entre otros. Además, el síndrome premenstrual también se manifiesta en el cuerpo, a través del dolor, la hinchazón y el cansancio a menudo aparentes en la cara de la mujer.
Vivir estos días en un ambiente de confort físico y social ya no es algo agradable. Sin embargo, conciliar estos días y el trabajo es prácticamente un desafío para las mujeres modernas.
Para que una mujer no tenga su vida laboral afectada por los terribles días del síndrome premenstrual, necesita cuidarse y tratar sus síntomas. En algunos casos, los síntomas están relacionados con la ovulación y pueden controlarse con el uso de píldoras anticonceptivas.
En otros casos, en los que la mujer sufre un trastorno disfórico premenstrual, es necesario usar medicamentos solos o en combinación. Sin embargo, solo un médico puede indicar qué medicamentos deben administrarse. ¿Hay alguna situación al usar fluoxetina? un antidepresivo? Se recomienda en dosis mínimas.
El primer paso para controlar esta situación y minimizar el daño que el síndrome premenstrual puede causar en la vida laboral de las mujeres modernas es tomar nota de todo lo que siente. física y emocionalmente? antes, durante y después de la menstruación.
Hecho esto, el segundo paso es consultar a un ginecólogo. Con esta información en mano, puede describir su cuadro al profesional que, conociendo los detalles de su caso, puede indicar el mejor tratamiento disponible. Es de destacar que el El síndrome premenstrual no es una enfermedad, en realidad es un cambio fisiológico causado en el cuerpo durante el ciclo menstrual.
Durante este tiempo y especialmente durante los momentos más intensos, evite tomar decisiones o hablar con alguien en su trabajo con quien ya no tenga una buena relación. En estos días puedes terminar ofendiendo a alguien sin siquiera intentarlo, así que ten cuidado. Si se siente cómodo con esto, informe a sus compañeros de trabajo que no está en un buen día del mes y esto puede ayudarlos a comprender sus actitudes.
También se recomienda, durante estos días terribles, apostar por una dieta equilibrada rica en nutrientes y vitaminas, así como hacer ejercicio. Mantener esta rutina saludable es esencial para disminuir los síntomas del síndrome premenstrual.
Tomando estas precauciones y teniendo cuidado, es posible pasar por PMS sin tener ningún problema importante, especialmente cuando se trata de la vida personal.
MUJER EJECUTIVA (Mayo 2024)
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