¿Le diste la patada más grande? sobre su mejor amiga, ignoró a su novio en WhatsApp, se burló de su madre y luego tuvo que disculparse con todos porque descubrió que su enfermedad tenía hambre.
Bueno, descontar nuestros estados de ánimo alrededor de quienes nos rodean no es un comportamiento deseable, pero en este caso, el hambre realmente puede explicar gran parte del problema.
Es posible que ya haya relacionado la falta de alimentos con la irritación, pero lo que quizás no sepa es que un estudio en la Universidad Estatal de Florida encontró evidencia para apoyar esta relación.
Muñecas de glucosa y vudú
Asumiendo que estamos demostrando más nuestra irritación a las personas más cercanas a nosotros, los investigadores reclutaron a 107 parejas que vivían juntas para investigar la influencia de sus niveles de glucosa en sangre y el grado de agresión de cada individuo.
Para esto, los participantes tuvieron que medir su glucosa en sangre antes del desayuno y antes de acostarse durante 21 días. El interés de los investigadores en estos datos fue que en las personas sanas, los niveles de glucosa aumentan cuando comemos y disminuyen cuando pasamos mucho tiempo sin comer. es decir, la glucosa en sangre cae cuando tenemos hambre.
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Además, para poder medir los impulsos de agresión, los participantes tuvieron que realizar una tarea más: cada noche, de acuerdo con el nivel de irritación que sentían hacia su cónyuge, deberían pegar una muñeca vudú que representara El compañero o compañero con 0 a 51 pines.
Esta tarea debe hacerse de forma aislada y cada persona debe anotar el número de pines utilizados. Y como se puede imaginar, el resultado fue que los niveles más bajos de glucosa en la sangre en la noche se asociaron con un mayor número de alfileres atrapados en la muñeca vudú, lo que significa que había una mayor tendencia a mostrar impulsos agresivos hacia una persona. siguiente
Impulsos agresivos versus comportamiento agresivo
Tener un impulso agresivo no necesariamente significa que realmente nos comportaremos agresivamente porque tenemos mecanismos de autocontrol. Sin embargo, los científicos querían investigar si este aspecto también estaría influenciado por los niveles de glucosa.
Para esto, al final de los 21 días del estudio, las parejas fueron al laboratorio para participar en una prueba. Los científicos dijeron a los participantes que los socios lucharían entre sí en un simple juego de computadora, y que el perdedor sufriría el? Castigo? escuchar ruidos molestos (uñas rascando una pizarra, motor del dentista, sirena de ambulancia, etc.) en un auricular.
La intensidad y la duración de estos ruidos serían establecidos por el ganador, quien podría elegir entre ruidos de 60 a 105 decibelios (equivalente a una alarma de incendio) y tiempos entre 0.5 a 5 segundos. También había una opción donde los auriculares del cónyuge perdedor no emitirían ruido.
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Lo que los participantes no sabían era que los partidos de juegos de computadora tenían resultados predeterminados, de modo que cada individuo perdería 13 de las 25 disputas, y que los ruidos que escuchaban en los auriculares no habían sido elegidos por los cónyuges. de hecho, los sonidos ya habían sido definidos por los científicos, y aunque variaban, siempre estaban dentro de los límites seguros para la audición.
Entonces, lo que realmente importaba era que los participantes creían que tenían un? Arma? eso podría causar diferentes niveles de angustia (o ninguna angustia) a sus parejas, una metodología utilizada previamente para medir el comportamiento agresivo en el laboratorio.
Como predijeron los científicos, los participantes que tenían niveles de glucosa diarios más bajos (medidos durante los 21 días del estudio) tenían más probabilidades de elegir ruidos más largos e intensos, lo que puede entenderse como una mayor tendencia a tener Un comportamiento agresivo.
¿Por qué la falta de glucosa aumenta la agresividad?
Es posible que haya estado en una situación en la que se puso muy nervioso, pero tuvo que tragarse la ira para no hacer nada estúpido, ¿verdad? ¿Es esto posible debido a nuestro autocontrol, que nos permite detener los impulsos nocivos? y es esencial mantener una buena relación con cualquiera.
Pero el autocontrol no es un recurso inagotable: por lo tanto, cuando necesitamos activarlo, tenemos un poco menos de esa capacidad para los próximos desafíos, lo que nos hace más propensos a sucumbir a nuestro impulso.
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Otro factor importante es que el autocontrol requiere mucha energía, que se obtiene en gran medida por la transformación de glucosa de los alimentos que comemos. Por lo tanto, cuando la glucosa en la sangre cae, tenemos menos energía para desencadenar el autocontrol, lo que lleva a actos de agresión, furia y negatividad.
Como una de las principales causas de la caída de la glucosa en la sangre es el hecho de que pasa mucho tiempo sin comer, es posible que ya haya concluido: sí, ¿el hambre nos pone de mal humor? ¡No es que necesitemos investigación científica para saber eso!
Sin embargo, nunca es demasiado para recordar: la irritación causada por la caída de los niveles de glucosa es muy diferente de la agresión física y otras actitudes que lo ponen en riesgo. Entonces, si bien el hambre puede explicar el mal humor, ¿no es una excusa para un comportamiento abusivo y combinado?
Versión Completa. Cómo usar la comunicación no violenta en tu vida. Pilar de la Torre, psicóloga (Mayo 2024)
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