La celulitis es sin duda la gran pesadilla de las mujeres, que siempre buscan alternativas para evitar o suavizar los? Agujeros? que aparecen en las piernas y las nalgas. Pero no es suficiente hacer ejercicio y usar procedimientos estéticos para tratar la celulitis.
Debe seguir una dieta saludable y elegir los alimentos que se colocan en el plato para mantener a raya el problema. Hay 8 alimentos para la celulitis que pueden ayudar a reducir la apariencia de la cáscara de naranja y suavizar la piel si se come con frecuencia. Conozca ahora qué son y cómo pueden ayudar a la víctima.
1? Jengibre
Una de las causas de la celulitis es la mala circulación. Por lo tanto, comer alimentos que ayuden a aumentar el flujo sanguíneo es esencial para cualquier persona que quiera mejorar la apariencia de la piel.
Uno de esos alimentos es el jengibre, que no solo es bueno para la circulación, sino que también desintoxica y fortalece el sistema linfático. Esto evita que las toxinas se acumulen debajo de la piel y dejen la piel con ese aspecto desigual característico de la celulitis.
2? Aguacate
Aunque la celulitis no perdona a nadie, ni siquiera a las jóvenes delgadas, el envejecimiento es uno de los factores que tiende a hacer más evidentes las irregularidades de la piel. Esto se debe a que al avanzar la edad, la piel pierde su elasticidad y se vuelve más delgada.
Para evitar esto, intente incluir en el menú alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, que ayudan a fortalecer la piel. El aguacate es una excelente opción alimenticia con estas propiedades, además de ser rico en muchos nutrientes esenciales y muy sabroso.
3? Vegetales de hoja verde y oscura
Las verduras de hoja oscura, como la espinaca y la col rizada, son ricas en antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, cáncer de seno y otros tipos de cáncer. Uno de estos poderosos antioxidantes es la luteína, que ayuda a la piel a retener su humedad y elasticidad. Las hojas verdes también son ricas en nutrientes buenos para la circulación y la desintoxicación.
4? Peces
Los pescados, especialmente los grasosos, también están en la lista de alimentos que ayudan a mantener la piel en buenas condiciones. Los más conocidos son el salmón, la trucha, el arenque, las sardinas y el atún, ricos en omega-3 y ácidos grasos, que son buenos para estimular los sistemas cardiovascular y linfático y reducir la inflamación de los tejidos subcutáneos.
5? Granos enteros
Los granos integrales tienen una gran cantidad de fibra, esencial para dificultar la absorción de grasas y carbohidratos, favoreciendo el metabolismo. Comer granos enteros ayuda a acelerar el proceso de desintoxicación y eliminar los desechos que pueden acumularse y causar celulitis. Invierta en la versión completa de arroz, panes, galletas, pastas, avena, granola y disfrute de los beneficios,
6? Plátano
Los plátanos son una fuente muy rica de potasio, útil para regular la cantidad de agua en el cuerpo y ayudar a disminuir la retención de líquidos. Además de reducir la celulitis, incluir este mineral en la dieta también beneficia al sistema linfático y hace que la circulación de líquidos y la limpieza de las impurezas del cuerpo funcionen de manera eficiente.
7? Espárragos
El espárrago también tiene propiedades que aumentan la circulación sanguínea. Además, la comida es excelente para aliviar el estrés porque tiene una gran cantidad de ácido fólico, que actúa en la formación de serotonina, conocida como la sustancia responsable de la sensación de placer y bienestar.
Los altos niveles de estrés durante períodos prolongados aumentan el almacenamiento de grasa en el cuerpo y agregar espárragos a su dieta es una buena manera de reducir la celulitis.
8? Papaya
Comer fruta es una de las mejores formas de desintoxicar el cuerpo y reducir la celulitis, y la papaya es una buena opción. La fruta no solo es rica en potasio sino también en betacaroteno.
La sustancia responsable de la coloración amarillo-naranja característica de la papaya y los alimentos como las zanahorias, la calabaza, la remolacha, la papaya, los mangos y las batatas es un carotenoide, un pigmento que se convierte en vitamina después de sufrir reacciones químicas en el cuerpo. .
En su acción, el betacaroteno ofrece vitamina A, un poderoso antioxidante que previene los efectos de los radicales libres responsables del envejecimiento temprano de la piel y otros órganos. También ayuda a prevenir el daño al tejido corporal y a mantener la elasticidad de la piel, por lo que es un gran aliado para combatir la celulitis.
10 Alimentos que nos ayudan a deshacernos de la celulitis (Abril 2024)
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