Terminar una relación nunca es fácil. Independientemente de la razón de la ruptura, la duración de la relación o quién decidió romper, ¿es este un momento delicado que puede causar muchos sentimientos y reacciones diferentes en las personas? tristeza, anhelo, desilusión, alivio, arrepentimiento, necesidad de adaptarse a una nueva realidad.
Si esta adaptación y aceptación de la ruptura es complicada en cualquier etapa de la vida, durante el embarazo la situación puede ser aún más compleja. Después de todo, en el embarazo, la mezcla de sentimientos también incluye la preocupación por el bebé y la salud de la mujer embarazada.
"Debido a los cambios hormonales, la mujer se vuelve más sensible durante el embarazo y más allá del cuidado físico, es necesario equilibrar su estado emocional", dice la psicóloga Lizandra Arita.
¿Es también una fase en la que las opiniones externas entran todo el tiempo y pueden tener un gran impacto en las decisiones de los involucrados? lo cual no siempre es positivo. Las ideas de que la pareja debería continuar junta por el bien del bebé y que la mujer es la única responsable del embarazo son comunes en una sociedad que todavía es muy machista. Este tipo de pensamiento crea presión sobre la mujer embarazada y genera sentimientos de culpa y dependencia que no son buenos ni para la mujer ni para el niño.
“Se necesita mucho coraje para enfrentar la situación. Al final de una relación sin un hijo, solo la pareja sufre, en cuyo caso la madre tiene que preocuparse por su bebé ?, evalúa el entrenador de maternidad y especialista en desarrollo humano Manu Maia.
No existe una fórmula o una forma de lidiar con la situación. El contexto y la relación de cada persona es diferente y esto influye enormemente en su forma de pensar y actuar. En este texto, encontrará algunos consejos que pueden ayudar en este momento.
1. No te sientas culpable
Manu Maia recuerda que la mujer no debe sentirse culpable por el final de la relación. Además de la confusión de sus propios sentimientos, ¿pueden los juicios externos hacer que la mujer embarazada sienta que ella es la única responsable de la ruptura de la relación? Y las cosas no son así. Tienes que luchar contra el sentimiento de culpa para seguir adelante.
2. No permanecer en una relación que no le va bien
La idea de que la pareja se acerca y se enamora más durante el embarazo no siempre es coherente con la realidad. Si la relación de la pareja no va bien y la relación no es saludable, la ruptura puede ser la mejor opción. La decisión, que ya es difícil bajo cualquier circunstancia, se vuelve aún más pesada cuando la mujer toma en cuenta al feto. Sin embargo, el embarazo no debe verse como una obligación de continuar en una relación que no está funcionando bien.
Tanto la mujer como el bebé merecen mucho más que un hogar en el que la pareja tiene una relación problemática y donde no hay respeto o afinidad entre ellos. Si la mujer embarazada piensa que su hogar no es saludable y no tiene una relación adecuada, ¿debería terminar la relación por el bien de ella y de su bebé?
3. Piensa en el bebé, pero también piensa en ti
¿Está claro que pensar en las necesidades del niño es de gran importancia en una interrupción durante el embarazo? Después de todo, esto puede afectar la salud inmediata y la vida futura del bebé. Sin embargo, es esencial que las mujeres también piensen en sí mismas y tengan en cuenta sus propias necesidades.
“Estar embarazada y muy pronto ser madre no significa que la mujer tenga que ponerse en segundo plano. Trabaja, estudia, ten algo de tiempo para ti, cuídate, siéntete bella, ama a tu bebé, planifica su llegada y disfruta de su embarazo, señala Manu.
4. Busque apoyo
Es importante tener en cuenta que durante el embarazo, la salud física y emocional debe estar equilibrada y ambas deben ser atendidas. Uno es tan importante como el otro. ¿Es esencial el equilibrio? Refuerza a Lizandra.
Entonces, ¿buscar apoyo hace toda la diferencia en este momento? tener a alguien con quien desahogarse, compartir sus preocupaciones. Solicitar la ayuda de familiares y amigos u optar por asesoramiento psicológico profesional puede ser un gran paso para abordar la situación. Si es necesario, la mujer embarazada también puede buscar el apoyo de su médico para garantizar su salud y la de su bebé.
"La verdad es que la mujer embarazada no está sola, esta es la realidad de muchas otras mujeres, por lo que es importante contar con el apoyo de las personas que pasan por la misma situación", sugiere Manu. El entrenador indica la búsqueda de madres solteras o con compañeros ausentes para hablar.
5. Adaptarse a la nueva realidad.
Además de pensar en la llegada del bebé, que ya promete cambiar en gran medida la rutina de la mujer, es necesario adaptarse al hecho de que ya no está en una relación. Hacer frente a los cambios no es una tarea fácil, especialmente cuando está embarazada. La maternidad es un momento único donde hay mucho que entender, planificar y hacer ?, dice Manu.
Aquí, depende de cada uno decidir qué quieren. El hecho de que terminó durante un embarazo no significa que la mujer permanecerá soltera: encontrar una nueva persona y comenzar nuevas relaciones es completamente posible y normal. Preferir permanecer soltero y criar al bebé solo es igualmente posible y normal. La mujer no debe sentirse avergonzada u obligada a seguir uno de los caminos por razones ajenas. Ser madre soltera o embarcarse en una nueva relación depende solo de ella.
Si el deseo es mantener al padre presente en la vida del niño, incluso después de la separación de la pareja, ¿es importante llegar a un acuerdo que haga que todas las partes involucradas se sientan cómodas? Mamá, papá y bebé.
Cabe señalar que cada persona es única. ¿Significa esto que las situaciones no serán las mismas, así como los sentimientos involucrados y la forma en que la persona elige lidiar con los eventos? Lo que funciona para uno no siempre funcionará para el otro.
Si se encuentra en esta situación, busque las mejores formas de lidiar con ella, siempre pensando en lo que le hará bien y tendrá más sentido en su vida. No es fácil deshacerse de las presiones externas o lidiar con juicios, pero es crucial recordar que su opinión es la más importante.
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