Sentirse bien no es un estado que solo depende de estar libre de enfermedades. Tienes que ser emocionalmente estable, dejando de lado la ansiedad, el estrés, la angustia, el cansancio y otras adversidades de la vida.
Ciertamente, cualquiera tiene sus malos días, pero buscar el equilibrio cambiando algunos pensamientos y actitudes es la mejor manera de ser bueno contigo mismo y así encontrar la manera de sentirte realmente feliz. Así que aquí hay 5 actitudes simples que lo ayudarán a sentirse bien.
1? Deshazte de lo viejo
No se trata solo de limpiar el armario para deshacerte de esa ropa o zapatos anticuados que ni siquiera te gustan tanto. Deshágase de las viejas ideas, prejuicios, hábitos que ya no se ajustan a su vida. Quedarse atrapado en el pasado y las viejas ideas solo evitará que crezca.
2? Dale un regalo a lo visual
Cuanto mejor sea su apariencia, mejor se sentirá. Que no te guste lo que ves en el espejo es una de las grandes razones por las que dejas de gustarte. Sin embargo, cuidar tu apariencia no significa jugar neurótico, exagerar en el gimnasio y hacer dietas locas solo para tratar de obtener una apariencia de modelo. Todo lo que necesita hacer es encontrar formas de cuidar su cuerpo para sentirse bella, saludable y de buen humor.
3? Permítete un poco de abuso
Mantener una rutina de ejercicios y una dieta equilibrada son algunos de los requisitos para aquellos que desean llevar una vida saludable. Incluso siguiendo todas estas precauciones para no decepcionarse al subir la escala, nada como un día libre, sin contar calorías. Cometer locura y saborear algunas delicias sin miedo no hace daño a nadie. Llama a tus amigos para cenar, elige una pizza del gusto que desees, ponla en un helado. Pero todo sin exagerar, por supuesto.
4? Reír más
El dicho popular de que la risa es la mejor medicina tiene beneficios que han sido científicamente probados a lo largo de los años. Varios estudios revelan que reírse hace la vida más feliz y aún tiene efectos significativos en el cuerpo. Todo porque, entre otras ventajas, la risa libera endorfina en el cuerpo, una sustancia vinculada a esa buena sensación de bienestar.
5? Sea usted mismo
Olvida la idea de tener que cambiar para complacer a los demás. El cambio solo es constructivo cuando comprende que necesita tener nuevas actitudes y cambiar comportamientos. Tomar decisiones en espera de la aprobación de la gente puede ser frustrante. Pregúntese cada día quién y cómo quiere ser, luego haga lo mejor que pueda por ello.
Cómo sentirte mejor contigo mismo en 4 pasos (Paso 1) LA INTENCIÓN (Ejercicio efectivo) E1 T3 (Abril 2024)
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