5 consejos para un bronceado perfecto

¿Quién nunca se puso rojo después de un día entero en la playa? O peor aún, ¿recordaba las ampollas en su piel ese día regadas con diversión al sol? Las quemaduras solares no son nada agradables y pueden, dependiendo de la gravedad, comprometer su viaje el primer día.

Todos están cansados ​​de escuchar sobre los daños causados ​​por los rayos UVA y UVB, y cómo la exposición prolongada a ellos puede causar cáncer de piel. Pero cuando se usa correctamente, el sol es bueno para nuestra salud y deja nuestra piel con un maravilloso bronceado.

Con eso en mente, hemos seleccionado cinco valiosos consejos de expertos para ayudarlo a regresar de las vacaciones con una piel bronceada y sana sin descamación, ampollas o enrojecimiento.

1? Comida colorida

El primer paso para aquellos que desean un bronceado saludable y duradero es prestar atención a su dieta. Los alimentos que contienen betacaroteno y vitaminas A y C estimulan la producción de melanina, un tinte para la piel, y colaboran para obtener y mantener el color. Entre los alimentos aliados de la piel bronceada: zanahoria, naranja, papaya, acerola, mango, calabaza, espinacas, col rizada, brócoli, escarola, entre otros.

Un buen consejo para consumir estos alimentos durante el verano es a través de los jugos naturales. Mezcle una combinación de frutas ricas en vitamina A y betacaroteno todos los días antes del desayuno. También puede llevar frutas y verduras trituradas a la playa. Además de los beneficios de una piel dorada, estos bocadillos son saludables y lo ayudan a mantenerse en forma incluso en vacaciones.

2? La protección es esencial

No sirve de nada querer deshacerse del color blanco de la oficina el primer día de playa. Para lograr un cuerpo bronceado y bronceado, lo ideal es comenzar a tomar el sol gradualmente. Evite la exposición directa al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. y recuerde comenzar aplicando un FPS más alto de lo habitual.

Otro consejo importante es igualar el tiempo de exposición al sol en el frente, los lados y la parte posterior del cuerpo para evitar que la piel se manche o tenga un color desigual. Es ideal para cambiar de posición cada 15 minutos. Para aquellos a los que no les gusta estirarse al sol y aún quieren una piel dorada y uniforme, el consejo es apostar por deportes que muevan todo el cuerpo como la bola de frescura, por ejemplo.

Otro consejo importante para evitar que la piel se manche es exfoliar ligeramente las partes más gruesas de la piel, como los codos y las rodillas, para eliminar las células muertas y evitar que estas regiones se oscurezcan.

Después de al menos los primeros dos días, su piel ya está estimulando la producción de melanina. A partir de ahí, las mujeres más blancas pueden reducir el SPF a 30 y las morenas a 15. Sin embargo, continúe con el SPF más alto para su rostro durante su estadía en la playa.

3? Nutricosmética

Si ya tiene alimentos ricos en betacaroteno y vitaminas A y C como un aliado y desea mejorar aún más el resultado de su bronceado, el consejo es disfrutar de los beneficios que ofrecen los nutricosméticos. Conocidos por nutrir la piel de adentro hacia afuera, los nutrientes en cápsulas consisten en una mayor concentración de vitaminas, minerales, hierbas y aminoácidos. Además, los nutricosméticos ayudan a combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.

4? Hidratación

Otro factor indispensable para garantizar una piel sana y bronceada durante más tiempo es mantener la hidratación diaria del cuerpo. El primer consejo es aumentar la ingesta de líquidos, porque en esta época del año tendemos a sudar más.

Además, un consejo importante que pocas personas conocen es la hidratación de la piel con solución salina. Así es, el suero contiene propiedades hidratantes que ayudan a fijar el color por más tiempo. Tiene un efecto similar al del agua termal y es un producto mucho más asequible. Por último, recuerda usar humectantes y aceites de baño todos los días, para mantener tu piel hidratada y evitar posibles enrojecimientos y descamación.

5? Autobronceadores

Incluso siguiendo todos estos pasos, aún puede mejorar su color con autobronceadores. Estos productos son lociones con dihidroxiacetona, una sustancia que causa una reacción química en la piel y la oscurece. Esta reacción causa pigmentación de la capa más externa de la piel, dando un color bronceado. Por lo tanto, no causa ningún riesgo para la salud de la piel. El único cuidado que debe tomarse es con respecto a la aplicación, que si no se hace de manera uniforme puede manchar la piel.

Es importante destacar que la piel bronceada no aparece durante la noche, así que tenga paciencia. Si sigue todos estos consejos correctamente, se asegurará un bronceado y un descanso más hermosos y duraderos, sin comprometer la salud de su piel.

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