Golpes de fin de semana contra errores

Quien nunca ha estado aterrorizado por la llegada del fin de semana, porque para muchos representa comida, bebida, juerga. Estos son momentos que disfrutamos para relajarnos, disfrutar de la familia, amigos o citas. El cine viene con palomitas de maíz y refrescos, en la familia la barbacoa o una mesa llena de deliciosas opciones, y para aquellos que comen fuera de casa, abundan las calorías y las deliciosas opciones.

¿Pero los invito a considerar si realmente necesitamos comer mucho para ser felices? ¿Por qué es tan difícil relajarse sin alimentarnos con exceso de calorías? Te daré algunos consejos sobre cómo enfrentar a este monstruo que atormenta a muchas personas:

• Siempre que sea posible, elija opciones ligeras, las calorías se reducen y usted controla mejor lo que come;
• Llena tu refrigerador con alimentos saludables y prácticos. Entonces, cuando tenga ganas de pellizcar, su única opción será una comida sabrosa y saludable;
• Varíe su menú con frutas y verduras;
• Al preparar platos hermosos y coloridos, disfrutará comiendo más;
• Haga de su ensalada una comida completa que incluya nuevos alimentos como el atún. Es una gran opción para cenar;
• Bebe más agua, además de ser bueno para la piel y los intestinos, también ayuda cuando comes por la necesidad de comer, no por hambre;
• No olvide recordar siempre que debe comer cada tres horas, evitando así ataques de compulsión, siendo más fácil resistir las tentaciones;
• Las hojas y verduras ya lavadas y picadas son prácticas para aquellos que necesitan comer rápidamente, tienen mercados que ya venden porciones picadas;
• En el refrigerador siempre tenga gelatina, que es refrescante y satisface el deseo de comer dulces. También puede hacer jugo de gelatina. Mata el deseo de dulces y es una gran fuente de colágeno;
• En las fiestas no te dejes sorprender, siempre toma un refrigerio rápido antes de ir, para que cuando llegues a la fiesta puedas elegir cuidadosamente lo que comerás, para no sentirte culpable más tarde;
• Siempre come una vez, no repitas y cuida los postres.

Organizarse antes de las comidas es la forma más asertiva de alcanzar su objetivo después de todo. Recuerde preguntarse por qué a menudo no practica estos comportamientos flacos, porque sabotear puede ser un hábito inconsciente. Siempre es necesario evaluarse y preguntarse cuánto es realmente importante para usted el deseo de perder peso.

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