El Girotónico Es una modalidad que combina movimientos de natación, yoga, ballet y gimnasia en un solo ejercicio. La técnica, que se ha utilizado durante mucho tiempo como terapia física para bailarines y atletas lesionados, ahora es un concepto de actividad física que está prosperando en los gimnasios.
En la definición literal, el Girotónico se puede definir como ? tono cambiante?. Es decir, los ejercicios no están enfocados en grupos musculares aislados. La modalidad trabaja el cuerpo de forma tridimensional, activando músculos, tejidos, órganos, tono, circulación y respiración al mismo tiempo.
Todos los Ejercicios girotónicos Su objetivo es hacer que el estudiante desarrolle habilidades, equilibrio, estabilidad, ganar fuerza con un mínimo esfuerzo y descanso, conocer los límites de su propio cuerpo.
Con tantas ventajas, la mejora del estado físico y la ganancia estética se convierten en consecuencias notables de Girotónico. Además, estos movimientos de todo el cuerpo aún brindan bienestar a los practicantes.
Parece pilates, pero no lo es
La primera impresión es que las dos técnicas son muy similares. Sin embargo, la única similitud entre pilates y el Girotónico Es que ambos utilizan máquinas con poleas, elásticos y pesas para realizar los ejercicios.
Son movimientos circulares que involucran fuerza, estiramiento y relajación para mejorar la aptitud cardiovascular, respiratoria y la elasticidad. Otros Ventaja girotónica Son partes estimulantes del cuerpo que a menudo no se perciben en otras modalidades.
El siguiente video muestra cómo un Clase girotónica y cómo se usan los gadgets en los ejercicios:
¿Quién puede practicar Gyrotonic?
El método 4 en 1 de Método girotónico Puede ser practicado por todos los grupos de edad, incluidos los ancianos, los jóvenes, los niños y también aquellos que sufren una lesión. Teniendo en cuenta que las personas mayores, sedentarias y lesionadas deben respetar los límites de los ejercicios, practicando las actividades solo tres veces por semana.
Para jóvenes y niños, el Girotónico Es una gran opción para la actividad física aprender a conocer y tratar mejor con el cuerpo. A cualquier edad, la sensación de bienestar en el cuerpo relajado y más largo ya se puede sentir en la primera clase, pero los resultados físicos solo se sienten después de cuatro Entrenamientos girotónicos.
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