Todos los días son siempre lo mismo: el despertador suena temprano, ruedas cinco minutos más en la cama, pero pronto te ves forzado a tener el coraje de levantarte. Después de todo, tienes que pasar por la rutina y las tareas del día no pueden esperar. Y para despertar bien y relajado, nada mejor que un buen en expansión.
Puede parecer extraño, pero el simple acto de descansar es bueno para tu salud. Y las razones para hacer eso bueno estirado sobre el cuerpo Un hábito indispensable son varios.
El primero entre beneficios del estiramiento es que el movimiento despierta el cerebro. Los músculos se estiran, la circulación sanguínea se activa y le dice al cerebro que el momento de descanso ha terminado.
El descanso también es una buena manera de lubricar y mantener sus articulaciones en orden y preservar la flexibilidad del cuerpo. Cuando estirar Se convierte en un hábito diario, disminuye los dolores de cabeza y el cuerpo y reduce el riesgo de lesiones.
Y lo mejor: estiramiento Causa una gran sensación de placer. Eso es porque cuando los músculos se estiran, liberan endorfina, una sustancia que causa bien, y serotonina, que activa la memoria y la disposición del cuerpo, dándonos el placer de enfrentar un día ocupado.
Remedios Caseros para el Insomnio - Tratamiento Natural para Dormir, Falta de Sueño y Desvelo (Marzo 2024)
- Bienestar
- 1,230
