El arroz es uno de los fundamentos de nuestra dieta, eso es un hecho. Con un frijol bien sazonado, participa en la combinación perfecta todos los días.
En su versión completa, el arroz puede conservar más nutrientes e incluso ayuda en el proceso de pérdida de peso. Algunos dicen que la preparación de arroz integral es más difícil y que no siempre es la textura deseada. Si eres una de esas personas, estás en el lugar correcto para aprender a cocinar un arroz integral suave y suave. ¡Compruébalo!
Como hacer arroz integral
El arroz integral debe lavarse solo una vez y no es necesario freírlo, como se hace con el arroz blanco.
Ingredientes
- Cebollas y ajos (al gusto)
- 1 taza de arroz integral
- 3 tazas de agua
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal a gusto
Paso a paso
- Saltee la cebolla y el ajo en aceite de oliva hasta que estén dorados;
- Agregue el agua caliente y luego agregue el arroz y la sal;
- Cocine con la tapa entreabierta durante unos 25 minutos a fuego medio.
- ¡Apaga el fuego y listo!
Si la preparación es la misma que la del arroz blanco, es probable que el arroz integral sea duro.
Otras recetas de arroz integral para hacer tu vida más fácil
¿Quieres innovar en la preparación del arroz integral? Hay otras formas de preparar esta comida tan saludable y nutritiva. Echa un vistazo:
Lea también: 12 recetas de arroz carrer para una comida práctica y sabrosa
Arroz integral en la sartén eléctrica
La cocina eléctrica es perfecta para aquellos que no tienen una estufa o simplemente no les gusta usarla. El tiempo que tarda el arroz en estar listo es un poco más largo, pero también es más práctico. Vea el tutorial en el video de arriba.
Arroz Integral Microondas
¿Quieres algo aún más fácil? ¡Usa el microondas! Para los amantes de la practicidad, esta receta es perfecta. Solo necesitará arroz integral, agua, cebolla, ajo, aceite de oliva, sal y un recipiente de vidrio. Su arroz estará listo en media hora. Muy fácil, verdad?
Arroz integral en la olla a presión
La olla a presión generalmente acelera la preparación de alimentos y es ideal para aquellos que tienen prisa (o no tienen paciencia). Esta receta es muy fácil y está lista después de 15 minutos después de que la presión aumenta. Reproduzca el video para ver más detalles.
No más excusas para reemplazar el arroz blanco con arroz integral, ¿no te parece? Es más nutritivo y, sin embargo, proporciona una mayor sensación de saciedad. ¿Qué tal prepararse en casa y contarnos sobre la experiencia?
Versión Completa. Consejos de una pediatra para cuidar la salud de tus hijos. Lucía Galán, pediatra (Abril 2024)
- Comida
- 1,230
