Es muy importante tener cuidado al elegir el calzado correcto para cualquier actividad física, especialmente cuando se trata de correr. Evite caminar y trotar aún más con zapatos normales como chanclas y zapatillas de deporte. En este caso, lo ideal es usar una zapatilla. ¿Pero cómo elegir zapatillas para correr?
Cada persona tiene un tipo diferente de pasos, ya que cada persona fuerza más o menos parte del pie. Por lo tanto, es recomendable hacer una prueba en la cinta antes de comprar sus zapatillas para correr. Este cuestionario está disponible en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos y no tomará más de 5 minutos de su viaje.
Los 3 tipos de pasos
En los pasos de pronada, la persona da un paso más hacia adentro, haciendo que el interior de la suela esté más desgastado que el resto. En el paso supino, el paso es más externo y, por lo tanto, la parte externa de la suela es la más desgastada. En el paso neutral, hay un equilibrio de la fuerza utilizada en las diversas partes del pie y esto hace que la suela se use de la misma manera en toda la suela del zapato.
Además del factor paso, también es importante tener en cuenta si el zapato es cómodo, si se adapta bien a su pie y si el material utilizado permite que el pie respire.
Otro aspecto importante al elegir las zapatillas para correr es asegurarse de que el modelo de calzado que elija sea apropiado para el terreno donde va a correr, ya que hay zapatillas para correr en diferentes tipos de suelos.
Considere también el tipo de amortiguación que ofrece su calzado para que su carrera sea más agradable. Elija con calma sus zapatos para correr para que se beneficie de esta actividad física y no tenga problemas ortopédicos en el futuro como resultado de esta actividad.
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