Es común que durante el embarazo la mujer tenga dudas sobre su dieta y el peso que debe y puede alcanzar debido al embarazo. Hay tantos mitos al respecto que es difícil saber qué es realmente aplicable. Entonces decidimos tomar dos de las preguntas principales sobre nutrición y peso ideal en el embarazo, échale un vistazo:
¿Cuánto debe comer una mujer embarazada?
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer almacena nutrientes para prepararse para la lactancia. Por lo tanto, el cuerpo pide más calorías para poder alimentar al bebé y mantener reservas para el futuro.
Las mujeres con bajo peso deben aumentar su consumo de calorías temprano en el embarazo estar listo a tiempo para los últimos meses y para amamantar. Mujeres con sobrepeso normal o normal. aumentar la ingesta de calorías en la semana 12.
Pero eso no significa que la mujer deba comenzar a comer por dos. pero se nutre adecuadamente. Esto requiere que consulte con un dietista para hacer una evaluación exhaustiva y definir la dieta ideal y el consumo de la cantidad correcta de cada alimento. Por lo general el cantidad sugerida para una mayor ingesta de calorías en el embarazo es entre 300 y 350kcal más por día.
¿Cuánto puede subir de peso una mujer embarazada?
Las mujeres embarazadas que tienen un peso normal y saludable antes del embarazo deben aumentar entre 11 y 14 kg durante el embarazo. Las personas con sobrepeso deben aumentar de 7 a 9 kg, mientras que las mujeres embarazadas con bajo peso deben aumentar de 13 a 16 kg durante los nueve meses.
Es importante cuidar la comida durante el embarazo y no dejarse seducir por el sedentarismo. Tener sobrepeso durante el embarazo puede conducir a la obesidad. Además, las mujeres embarazadas con sobrepeso corren el riesgo de diabetes gestacional, entre otras enfermedades. Estas complicaciones pueden dificultar el parto y la mujer puede tener que optar por una cesárea. En el caso de mujeres embarazadas con bajo pesoExiste el riesgo de que el bebé nazca más débil, menos alimentado y más propenso a tener infecciones y otras complicaciones postnatales.
En vista de esto, todas las mujeres embarazadas deben cuidar los alimentos y el peso y también contar con el apoyo del nutricionista y el médico que realiza los cuidados prenatales para garantizar un embarazo sin problemas y que el bebé nazca fuerte y saludable.
Cuánto puede engordar una embarazada - El peso en la gestación (Abril 2024)
- Embarazo
- 1,230
