Gisele Bundchen y otras modelos revelan su ejercicio favorito

¿Un cuerpo definido, piel sedosa, trasero duro, piernas increíbles, cabello hermoso, uñas perfectas? Dispara a la primera piedra que nunca se detuvo frente a la imagen de una top model y deseó tener al menos uno de sus atributos. O todos ellos!

Pero incluso para estas diosas, la belleza no es gratis. Trabajan muy duro para estar siempre actualizados, después de todo, esto también es parte de la profesión. Cada uno tiene su ejercicio favorito para mantenerse en forma, desde correr hasta pelear. Mira los consejos de cada top:

Gisele Bundchen Ella confiesa que, a pesar de su cabello celoso, no tiene mucho para ir al salón. Prefiere hidratarse en casa con ampollas de tratamiento. Para el cuerpo, siempre en forma, incluso después de dar a luz a sus dos hijos, el secreto es el yoga, que ha practicado durante más de 10 años, incluso durante su embarazo.


Izabel Goulart Ella es la más nueva partidaria de la lucha para mantenerse en forma. Ella, que solía practicar pilates, ahora también practica kick boxing. La clase dura aproximadamente 1h30 y, además de definir el cuerpo, lo deja largo y femenino.

Barbara Fialho apueste por el dispositivo Stair Master para establecer las piernas. Practica de tres a cinco veces por semana, de 45 minutos a una hora. Para no ser descuidada en la prisa del viaje, siempre lleva un par de zapatillas y una soga en su maleta.

Alessandra Ambrosio Tiene una rutina de ejercicios pull-up que incluye yoga, pilates. Practicar deportes como el voleibol de playa y la natación también son los mejores consejos para trabajar en la cima.


Cintia Dicker Tienes un entrenador personal que hace ejercicio tres veces por semana. Además de las actividades aeróbicas, también practica boxeo. Para mantener su trasero duro, la punta es subir muy alto en la cinta mientras camina para forzar sus músculos.

Isabeli Fontana, modestamente, dice que nunca tuvo las piernas que soñó, delineadas. Pero para tratar de obtener lo que quiere, hace ejercicios de spinning en el entrenador elíptico (también llamado transporte) y la máquina Wave.

Emanuela de Paula Es fanático de la carrera. Son cinco días a la semana, entre seis y 10 kilómetros. Entonces ella todavía hace abdominales y estiramientos.

Adriana Lima Regresó a las pasarelas con un cuerpo perfecto, sin barriga, solo dos meses después del nacimiento de su hija. El secreto es una alimentación saludable y ejercicio diario durante aproximadamente dos horas, alternando la comba, el culturismo y el boxeo profesional.

Si desea seguir los mejores consejos internacionales de acondicionamiento físico, debe dejar a un lado la pereza y tener mucha disciplina. Mantener el ritmo del entrenamiento es lo que los mantiene luciendo hermosos y siempre actualizados. Asegúrese de contar con profesionales como un educador físico y un nutricionista para que lo acompañen en su proyecto de acondicionamiento físico.

Los secretos de Bündchen para mantener la figura (Marzo 2024)


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