¿Ya conoces el soja y sabes que ella está entre los alimentos que garantizan una buena salud. Pero que pasa con soja negrahas escuchado?
Aunque todavía no se conoce bien, la variedad ha sido ampliamente buscada y llama la atención porque es más saludable que la convencional.
Se puede decir que el soja negra ¿Es una versión turbo? de soja tradicional. Cada 100 gramos del grano contienen 40 gramos de proteína, lo que representa el 57% de las necesidades diarias de nutrientes de una persona sana.
¿Cómo consumir soja negra? ¿Pierdes peso?
Un soja negra Se puede encontrar en granos y harina, una novedad que está dando la charla.
Un harina de soja negra hambre, aumentar el estado de ánimo, prevenir enfermedades, combatir el síndrome premenstrual. Y lo mejor, el harina de soja negra delgada Sí, es posible eliminar 4 kg en un mes.
No debe reemplazar las comidas con harina, sino asociarlas con el menú diario agregando una cucharada a los jugos, vitaminas, yogur y mezclando la comida. Para obtener buenos resultados, debe beber aproximadamente dos litros de agua al día.
Beneficios de la harina de soja negra
Como es un alimento rico en fibra, al consumir el harina de soja negra tienes la sensación de saciedad y te toma mucho tiempo volver a tener hambre. La gran cantidad de proteínas combate la debilidad y la anemia, lo que resulta en una mayor disposición a enfrentar las tareas diarias.
Entre los beneficios de la harina de soja negra La prevención de enfermedades también es un alimento rico en isoflavonas y antocianinas, sustancias que ayudan a perder peso, a controlar el colesterol alto y a combatir el cáncer, especialmente el cáncer de mama.
Las isoflavonas también contrarrestan los síntomas del síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia, ya que tiene una estructura similar a la hormona estrógeno femenina, que se reduce durante este período y causa molestias.
El casco negro de la soja tiene un poderoso agente antioxidante llamado antocianina, responsable de su color oscuro. Este elemento, que también se encuentra en las pieles de acai, jabuticaba y uva morada, ayuda al cuerpo a producir una sustancia que quema la grasa almacenada en el cuerpo.
Además, el la harina de soya negra es buena al corazón y contrarresta la acción de los radicales libres, frenando el proceso de envejecimiento.
Receta de harina de soja negra
Si estuvieras emocionado de saber eso harina de soja negra delgada y desea incluir en la dieta, puede comprar el producto listo, pero también es fácil de hacer en casa. Escribe el receta de harina de soya negra.
Solo necesitará 200 g de soja negra, que debe colocarse en el horno precalentado, en una fuente de horno mediana poco profunda y tostada durante 20 minutos a baja temperatura.
Deje enfriar y triture en una licuadora hasta obtener una harina de maní. Un harina de soja negra Debe almacenarse en un vaso bien cerrado, en un refrigerador o en un lugar fresco.
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