En el aire como la villana Lívia de Salve Jorge, Claudia Raia ha recibido elogios del público, no solo por su actuación, sino por la gran forma que muestra a los 46 años. Además de quemar calorías con el baile, la actriz también pasó por un proceso de educación dietética, que excluyó la leche y la carne roja del menú. Aprenda más sobre la dieta de Claudia Raia y vea sus beneficios y daños para el cuerpo:
Dieta de tipo sanguíneo
La dieta de Claudia Raia fue recomendada por el médico de la actriz debido a sus constantes migrañas, no exclusivamente con fines de pérdida de peso. La dieta del tipo de sangre, como se la conoce, se basa en un grupo de alimentos que un grupo sanguíneo particular digiere mejor o peor.
Las personas que tienen sangre tipo A, como la actriz, no digieren bien la lactosa y la carne roja. Por lo tanto, estos grupos de alimentos dejan residuos en el cuerpo que se convierten en toxinas, causando problemas como la migraña.
El organismo sin carne roja.
Según la nutricionista Janaina Furtado, se debe tener cuidado al excluir un alimento o grupo de alimentos del menú diario. Esta fue una recomendación específica para Claudia Raia, que tenía consejos médicos y nutricionales. Sin embargo, me gustaría señalar que las dietas con pérdida de peso en la dieta no deben hacerse, porque la privación momentánea generará resultados momentáneos.
Por lo tanto, la recomendación es incluir carne roja en la dieta al menos dos veces por semana. "Se sabe que la digestión de la carne roja lleva más tiempo y que su exceso puede provocar problemas en el sistema digestivo, pero es importante que haya un consumo debido a los nutrientes importantes que contiene, como el hierro", dice el nutricionista.
Según Janaina, al contrario del mito popular, la carne roja en sí no engorda: "lo que engorda es la forma en que se prepara", señala. Sin embargo, las buenas opciones para reemplazarlo son pollo o cerdo. Los huevos también son fuentes de proteínas, pero se debe tener cuidado al consumirlos: "Recomendamos que no coma huevos con carne, ya que ambos son fuentes de colesterol", explica Janaina.
El organismo libre de lactosa
Claudia Raia también tiene una dieta que excluye la lactosa de los alimentos. Según el nutricionista, la lactosa no causa daño al cuerpo cuando quienes la consumen no tienen intolerancia. "La lactosa, que es una proteína exclusiva de la leche, no proporciona aumento de peso, por lo que no es necesario que una persona que no tiene intolerancia a ella excluya la leche y sus derivados lácteos", enseña Janaina.
Una vez en el cuerpo, la lactosa proporciona energía a las células, aumenta la absorción y la utilización intestinal de calcio en la leche. "Solo se considera un daño al cuerpo solo cuando la persona tiene intolerancia", dice.
Conoce la dieta completa de la actriz.
Desayuno
Un frasco de yogur sin grasa, dos cucharadas (avena), una taza (cucharadita) de frutas picadas (plátano, fresa, papaya, mango), una tortilla con un huevo entero y dos claras de huevo.
Merienda
Sandwich con dos rebanadas de pan marrón claro, una rebanada de queso blanco y una rebanada de pechuga de pavo o una barra de cereal y ocho almendras.
Almuerzo
Tres cucharadas de arroz integral, una cucharada de garbanzos cocidos, un filete de pollo grande, brócoli al vapor, un plato grande de ensalada (hojas, palmito, tomate cherry, pimiento rojo, hierba) -Dulce)
Refrigerio de la tarde
Un plátano sin azúcar + una taza (café) de calabaza asada o semillas de girasol o un frasco de yogur ligero con dos cucharadas de mezcla de cereales.
La cena
Un plato de sopa de coliflor (sin leche ni mantequilla), un filete de salmón a la parrilla (120 g) con shimeji estofado.
La cena
Gelatina ligera, un frasco de yogur ligero o una rodaja de queso blanco con una cucharadita de mermelada ligera.
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