Las mujeres están enamoradas de los zapatos. Eso es un hecho. Algunos elogian ver un buen par de tacones en un escaparate, otros se contentan con una delicada zapatilla de deporte y algunos afortunados hacen del armario un lugar encantado con docenas de pares. Pero además de darle un toque especial al look, son necesarios para proteger sus pies de la exposición diaria. Sin embargo, debe elegir cuidadosamente un modelo que combine belleza y comodidad. El uso de un zapatos incorrectos Puede conducir a varios problemas de salud.
El fisioterapeuta de la Asociación Brasileña de Rehabilitación Caritativa (ABBR), Francesco Mazzarone, explica que un zapato equivocado puede causar varias deformidades en los pies. • El calzado inadecuado causa problemas de tobillo, pie, rodilla y columna vertebral. Además de los cambios en la estructura del cuerpo. Si el zapato tiene una punta estrecha, puede causar juanete, por ejemplo. Si ya es demasiado bajo, puede causar problemas en la rodilla y, a la larga, la columna vertebral ?, dice.
El tacones altos y usado por largos períodos puede representar un problema de salud serio para el cuerpo. La fisioterapeuta de Acquaterapia (SP) Mariana Maia Vasconcelos explica que durante la marcha al caminar, el soporte del pie se divide en 60% para el antepié y 40% para el retropié.
Las consecuencias del uso excesivo de los tacones altos también incluyen cambios posturales. Esto se debe al desplazamiento del centro de gravedad que causa una mayor sobrecarga en la parte anterior del pie, así como un aumento de la curvatura lumbar posterior y una mayor flexión de la rodilla, lo que conduce a pasos más cortos y más lentos con la oscilación del pie. equilibrio del pie ?, explica el fisioterapeuta. Pero eso no significa que los tacones altos estén prohibidos. "El secreto es evitar usarlos durante muchas horas seguidas", dice Mariana.
La moderación es la clave para evitar molestias. Por lo tanto, los profesionales sugieren el uso regular de tacones más bajos. Idealmente, el zapato debe tener dos o tres dedos para que el talón tenga una inclinación hacia el dedo del pie. ¿Este tipo de calzado también es adecuado para quienes sufren de dolor de columna?, Explica Mazzarone.
Elige según la ocasión
Debe tener en cuenta qué tipo de actividad va a hacer con su zapato elegido. Cuando conduzca, por ejemplo, elija zapatos sin tacón o de tacón bajo. Para trabajar, verifique su actividad y dónde debe pisar. • Para terrenos muy difíciles, opte por zapatos con suela más rígida. Si el piso es liso, ¿elige algo gomoso que no resbale ?, explica Mariana. Si su trabajo implica muchas horas de pie, opte por un modelo de tacón bajo.
Y siempre es bueno recordar que la actividad física requiere un buen tenis. La amortiguación del calzado evita que las articulaciones se sobrecarguen y que el impacto provoque cambios en la rodilla, la columna vertebral o las articulaciones en general.
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