Hace algún tiempo, no era muy común ver mujeres en culturismo. Algunos conceptos erróneos, como el culturismo, hacen que el cuerpo sea masculinizado, curvilíneo y demasiado grande, alejando a las mujeres de los gimnasios.
Pero eso ha cambiado. Cada vez más mujeres se están dando cuenta de que es posible practicar culturismo y mantener una silueta delicada y muy femenina. El secreto no es exagerar. Cuando se practica correctamente y con la orientación adecuada, el culturismo femenino Puede traer muchos beneficios.
Un culturismo femenino ayuda a perder peso y quemar grasa, en un entrenamiento ligero de culturismo es posible eliminar aproximadamente 300 calorías.
La práctica de ejercicios aún tonifica los músculos, combate la flacidez, ayuda al cuerpo a obtener formas más definidas y mejora la postura.
Con el práctica de culturismo Hay una mayor masa magra y una mayor capacidad del cuerpo para quemar grasa corporal.
El culturismo también ayuda a reducir el colesterol y mejorar el flujo sanguíneo y es un gran aliado para combatir la osteoporosis. El ejercicio hace que los huesos absorban mejor el calcio y se vuelvan más resistentes.
Eliminar las dudas sobre el culturismo femenino
Uno de los temores de las mujeres sobre adherirse al culturismo es engordar. Los músculos y las grasas son tejidos diferentes. El músculo es más denso y firme, mientras que la grasa es un tejido blando y sin forma. Para adquirir músculos deja las formas bien definidas y modifica el cuerpo, pero no significa aumentar de peso.
Y no te desesperes, el culturismo para mujeres No lo convertirá en una montaña de músculos. Las mujeres generalmente no producen una cantidad significativa de la hormona testosterona, lo que impide el alto grado de desarrollo muscular. Los levantadores de pesas no obtienen un cuerpo extremadamente musculoso por casualidad, para lograr el mismo resultado requiere una intensa rutina de entrenamiento.
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