Artritis y Artrosis

El dolor articular, la hinchazón y la pérdida de movimiento son algunos de los síntomas de la artritis y la artrosis, enfermedades que afectan las articulaciones y afectan la calidad de vida de muchas personas. Y está mal pensar que estos dos villanos solo aparecen en la vejez. Cualquiera es propenso a la inflamación y al desgaste de las articulaciones, incluso los más jóvenes. Aquellos que constantemente se someten a esfuerzos intensos o traumáticos corren un mayor riesgo.

Artritis

La artritis es una inflamación de las articulaciones causada por el desgaste de las articulaciones. Es causada por factores hereditarios, edad, sobrepeso, traumatismos y lesiones o incluso por inactividad física. Se puede clasificar de diferentes maneras dependiendo de cómo se manifieste.


Una es la artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune, que surge porque el sistema inmunitario ataca sus propios tejidos en lugar de proteger el cuerpo.

Los principales síntomas de la artritis reumatoide son hinchazón y rigidez, especialmente en la mañana, así como dolor intenso. Este tipo de artritis afecta tres veces más mujeres que hombres.

También hay artritis gotosa, popularmente llamada gota. Ocurre debido a la acumulación de microcristales de urato mineral en las articulaciones de los dedos de los pies, empeine, rodillas y codos, lo que causa dolor y movimientos limitados. El tratamiento de la artritis se realiza con medicamentos y en algunos casos requiere cirugía. Los síntomas también se pueden controlar con fisioterapia y ejercicio regular.


Artrosis

La artrosis es una enfermedad crónica que afecta principalmente la columna vertebral, las caderas, las manos, los dedos, las rodillas y los tobillos. También llamada osteoartritis o artritis degenerativa, es causada por el desgaste del cartílago o por traumatismos y fracturas articulares.

El diagnóstico se realiza mediante radiografías y los principales síntomas de la artrosis son dolor al moverse, falta de firmeza, hinchazón y rigidez del sitio. El uso de medicamentos combinados con fisioterapia, estiramientos y ejercicios de culturismo puede aliviar el dolor.

Cómo vivir con artritis y artrosis

La práctica de ejercicios físicos puede ser un gran aliado para aliviar las molestias causadas por estos males. En el caso de la artritis, mover el cuerpo ayuda a aliviar el dolor, mientras que para la artrosis, el efecto es aún más importante, pudiendo incluso prevenir su aparición.


Pero recuerde que antes de comenzar cualquier actividad, es esencial consultar a su médico y hacer una evaluación para saber qué ejercicios son los más apropiados. De esta manera, evita lesiones y su cuerpo solo tiene que ganar.

Otra buena alternativa para ayudar al tratamiento es la nutrición, que también sirve para prevenir la artritis y la artrosis. Algunos alimentos tienen componentes que, si se consumen durante mucho tiempo, evitan la aparición de tales enfermedades.

Entre los nutrientes recomendados para las personas con artritis y artrosis se encuentran los omega-3, que en el cuerpo se convierten en un producto antiinflamatorio y se pueden encontrar en la soya, el aceite de canola y el pescado fresco.

Las vitaminas E y C (ácido ascórbico) también figuran en la lista. La vitamina E se puede encontrar en nueces, semillas de girasol, germen de trigo, granos integrales, pescado, leche de cabra, kiwi y vegetales de hoja verde. Las frutas cítricas, como la naranja, el limón y la mandarina, son buenas fuentes de vitamina C, además de la frambuesa y la fresa.

Artrosis y Artritis - Qué es, diferencias, causas y síntomas (Marzo 2024)


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