Las actitudes pequeñas, realizadas todos los días, pueden sumar y marcar la diferencia en varios aspectos de nuestras vidas, ¿verdad? Del mismo modo, su dieta depende de lo que logre en su vida diaria. Aquí hay 7 consejos que lo ayudarán a perder peso sin perder demasiado tiempo:
- Comer un poco de sopa para el almuerzo
Varios estudios han encontrado que las personas que comen sopa, especialmente con trozos de vegetales, los hacen sentir saciados y comen muchas menos calorías al día. ¿Qué hay de probarlo? - Seca la grasa de tu pizza
Antes de comer su rebanada, seque su grasa con una servilleta. ¡Puedes ahorrar 40 calorías y 4 gramos de grasa con este simple gesto! - Correr
Si ya tiene el hábito de caminar (lo cual es extremadamente importante para su salud), combine caminar con un trote durante la semana. Esto será bueno para su corazón, circulación, respiración y, por supuesto, ayudará a perder peso. - Compre paquetes más pequeños en el supermercado
Cuando compras paquetes grandes, terminas comiendo más de lo que querías, para no desperdiciarlo. Según los expertos, comes un 44% más. - Come melón y sandía
Estas frutas tienen agua en gran parte de su composición, lo que significa que ayudan a eliminar las toxinas y aliviar la retención de agua e incluso la hinchazón. Además, te saciarán más tiempo. - Cambie la mantequilla por otros ingredientes para hacer salsas
Al preparar una salsa, reemplace la mantequilla grasosa con un poco de limón. Le da un sabor diferente a varios platos y lo ayudará a perder peso de manera más saludable. - Lava tu ropa tú mismo
Tendrías que salir de la casa para recogerlos en la lavandería de todos modos, ¿no? Así que lávalos en casa. Será una forma de perder calorías haciendo cosas de su rutina diaria.
Y tú, ¿alguno de estos consejos?
Vía Yahoo Shine
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