Según un estudio reciente, los matrimonios más felices son aquellos en los que hombres y mujeres pueden calmarse rápidamente después de una pelea. Aprenda las mejores formas de recuperar la compostura después de la discusión.
- Respiraciones profundas
Puede sonar cliché, pero el yoga, que le enseña cómo hacer una respiración correcta, es la forma más efectiva de exterminar el nerviosismo. - Un paseo rápido
La doble combinación de un poco de tiempo a solas y un buen paseo para alejar las malas energías puede hacer maravillas con tu estado de ánimo. - Música suave
La música puede dar un impulso al estado de ánimo, así que ponte el que te haga feliz, o incluso más tranquilo. - Reir
La risa libera hormonas endorfinas, que te harán sentir más tranquilo y, por lo tanto, feliz incluso después de esa pelea. - Una buena taza de té
No es de extrañar que los ingleses tengan la costumbre de tomar té debido a sus poderes calmantes y digestivos. - Tomar un batido
O come algo que te dé un gran placer. Después de todo, en estos momentos, te lo mereces. - Visualizar
Un viejo truco para la relajación y el manejo del estrés es tratar de obtener una imagen mental de la situación que le causa ansiedad y luego imaginarse cada vez más lejos del problema hasta que se convierta en una pequeña imagen. que parece ser más "manejable". Pruébalo
Cómo Relajarse Rápidamente | 4 Prácticas para Eliminar el Estrés y Controlar la Ansiedad (Abril 2024)
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