6 cosas que influyen en los sueños

Cuando estamos durmiendo, nuestro cuerpo funciona en todos los sentidos para que no nos despertemos. Por lo tanto, los estímulos externos, como los olores, los sonidos y las sensaciones, a menudo se convierten en narrativas de nuestros sueños. Según el analista de sueños y miembro de la Asociación Internacional de Estudios del Sueño, Lauri Loewenberg, cuando la mente sueña, incorpora toda interferencia externa en la trama del sueño.

Los sueños naturales, es decir, aquellos que no están a merced de lo que sucede a nuestro alrededor, nos ayudan a procesar los pensamientos y sentimientos sobre nuestro día. Demasiada interferencia externa puede evitar que nuestra mente procese y resuelva tales sentimientos, según Loewenberg. Conozca algunos factores que pueden interferir con nuestros sueños:

1. Suena
   Si ha incorporado el sonido de su despertador en su sueño? tal vez se convirtió en una alarma de incendio o un silbato? ¿Sabes que los sonidos de la vida real pueden encontrarse? en historias de tus sueños. Loewenberg señala que la banda sonora puede influir en el contenido de sus sueños. Sin embargo, ella recomienda que no ponga música a dormir. El silencio absoluto realmente descansará tu mente y tus pensamientos serán mejor procesados.
2. Huele
   En un estudio de 2008, los investigadores alemanes introdujeron un olor positivo (a rosas) o un olor negativo (a huevos podridos) cuando las mujeres entraron en la fase de sueño REM. Cuando las mujeres fueron despertadas, se les preguntó qué habían soñado. Los que olían a rosas mientras dormían tenían sueños positivos. Ya aquellos que dormían en contacto con huevos podridos, tenían pesadillas y sueños con mal contenido. Según el médico, "la parte del sistema límbico del cerebro que controla la capacidad de recibir olores es lo mismo que recibe las emociones".
3. Posición para dormir
   Un estudio reciente en Hong Kong descubrió que dormir boca abajo aumenta las posibilidades de tener un sueño sexual. o acecho.
4. Tu estado mental
   El estado de su mente tiene un gran impacto en sus sueños. La depresión, por ejemplo, puede influir en las paletas de colores de tus sueños. Si tiene un sueño en blanco y negro, o en el que los colores son suaves o en escala de grises, ¿podría ser un signo de depresión?, Según Loewenberg.
5. Privación de comida / adicciones
   ¿Alguna vez te preguntaste por qué estás siendo embrujado? ¿Por qué pizza y helado en tus sueños cuando intentas perder peso? • ¿Cada vez que dejas de consumir algo, como bebidas o cigarrillos, o incluso dulces? ¿Soñarás con ellos ?, señala Loewenberg. Es decir, si está haciendo dieta o cortando azúcar, es probable que sus sueños le muestren deliciosos dulces. Las personas que dejan de fumar generalmente sueñan con fumar hasta al menos dos años después del cese total de la adicción.
6. Uso de drogas y vitaminas
   Hay varias formas en que los productos farmacéuticos pueden influir en sus sueños. La vitamina B6, por ejemplo, puede ayudar a las personas a recordar sus sueños más vívidamente. Así como los medicamentos pueden tener otros impactos en tus sueños.

6 factores que influyen en tus sueños (Abril 2024)