Llegar a casa después de un día agotador en el trabajo, recostarse en el sofá y mirar televisión es bueno, ayuda a distraer la mente y relajarse. Pero pasar demasiado tiempo en la pantalla puede ser perjudicial para la salud, las relaciones e incluso la vida sexual. Entonces, si eres uno de esos adictos a la televisión, es hora de repensar y cambiar tus hábitos.
Investigaciones recientes han demostrado que mirar demasiada televisión puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y aumentar la obesidad y causar problemas de fertilidad. Todo esto se debe a que es una actividad sedentaria, en la cual las personas pasan horas de pie en la misma posición, sin ningún movimiento. Y debido a que es tan atractivo, es común que sentarse a mirar televisión por unos minutos se extienda a horas sin siquiera darse cuenta.
1? Vivir más
Además de causar varios problemas de salud, mirar demasiada televisión también puede afectar la esperanza de vida. Eso es lo que mostró un estudio de la American Medical Association. Los datos sugieren que por cada tres horas más frente al televisor al día, el riesgo de muerte aumenta en un 13%.
2? Tener una relación más feliz
Involucrarse demasiado en las historias románticas de películas y telenovelas hace que las relaciones reales sean menos felices, ya que la tendencia es comparar la vida real con la ficción, donde todo siempre funciona.
3? Hacer que los niños coman mejor
Los niños que comen frente al televisor generalmente comen peor porque tienen más probabilidades de comer golosinas poco saludables como dulces y refrescos. Para mejorar los hábitos de los niños, es esencial comer en la mesa, ofreciendo una variedad de frutas y verduras y haciendo de esta una oportunidad para un mayor contacto entre los miembros de la familia.
4? Duerme mejor
Algunos piensan que dejar el televisor encendido ayuda a conciliar el sueño más rápido. Pero un estudio en los Estados Unidos de aproximadamente 20,000 adultos mostró que el 50% de ellos tenía la costumbre de dormir con la televisión encendida, lo que reduce el tiempo de sueño.
5? Mejora la salud del corazón
El riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta en un 15% cada dos horas más frente al televisor. El riesgo de otros problemas, como la diabetes, también aumenta en un 25%. Eso es lo que demostró un estudio de la American Medical Association.
6? Mejorar la fertilidad
Un estudio de la Universidad de Harvard descubrió que los hombres que miran televisión durante más de 20 horas a la semana pueden reducir su recuento de espermatozoides hasta en un 44%. Por otro lado, hacer al menos 15 horas de ejercicio a la semana aumenta esta tasa en un 73%. ¡El consejo, por lo tanto, es moverse!
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