Según 12 nuevos estudios publicados en la edición de diciembre de Revista estadounidense de nutrición clínicaEl consumo diario de té puede mejorar su salud ósea, concentración, capacidad de resolución de problemas, estado de ánimo e incluso ayudarlo a perder peso. "Aunque somos una nación de bebedores de café, el té es la bebida más antigua del mundo y sus propiedades para la salud son indiscutibles", dice Julie Upton, nutricionista e investigadora de la Academia de Nutrición y Dietética. "Para experimentar los beneficios del té, las personas deberían tratar de beber de 3 a 5 tazas al día". Echa un vistazo a 5 de estos beneficios:
- Aumenta la productividad
Beber té negro y verde mejora su concentración. La investigación ha encontrado que beber dos o tres tazas durante un período de 90 minutos mejora el estado de alerta, el estado de alerta y la concentración y ayuda a las personas a hacer su trabajo con mayor precisión. - Mejora tu humor
¿De las cosas que te hacen sonreír? Saludos de su jefe, ver la puesta de sol, leer un gran libro? El té negro y el verde no están en la lista, pero deberían. La presencia de L-teanina en estos tés ayuda a los neurotransmisores a producir dopamina y serotonina, proporcionando una sensación de bienestar y placer. - Ayuda a perder peso.
Es un hecho. Los bebedores de té verde tienen un índice de masa corporal (IMC) más bajo, medidas de cintura y cadera y grasa corporal que los que no beben té. Algunos compuestos en estos tés, como los polifenoles, aumentan el gasto energético y la oxidación de grasas, y la catequina aumenta el gasto metabólico durante el descanso. Julie explica que "el té verde no es un método milagroso para bajar de peso, sin embargo, la persona quemará más de 100 calorías haciendo lo que normalmente haría todo el día simplemente bebiendo". - Mejora la salud ósea.
Cuando se trata de prevenir la osteoporosis, la leche siempre llama la atención, pero el té verde también contribuye. "Los polifenoles aumentan la producción de células óseas en personas de cualquier edad y los antioxidantes llamados flavonoides contribuyen a disminuir la pérdida ósea en mujeres menopáusicas", dice Upton. - Es saludable para el corazón
Una hamburguesa con chips grasos se ve deliciosa, pero el daño que causa a su cuerpo no lo es. Sin embargo, terminar la comida con una taza de té negro puede contrarrestar los efectos de los alimentos grasos sobre la presión arterial y el flujo sanguíneo arterial. "El efecto es casi inmediato", explica Upton. "El té negro afloja los vasos sanguíneos, ayuda a que la sangre fluya más libremente y reduce la presión arterial", agrega.
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