La rutina y la falta de tiempo a veces no permiten un compromiso con el ejercicio regular. Pero esta no es la razón por la que no debes moverte. Aquí hay cuatro formas simples de quemar calorías con actividades cotidianas:
- Sal a caminar para almorzar
Un estudio reciente sugiere que una caminata de 15 minutos después de una comida puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y el riesgo de diabetes tipo 2. No realice caminatas intensas pero relajantes. Por lo tanto, además de quemar calorías, su digestión se realizará de manera más efectiva. - Sube escaleras
Puede parecer un consejo obvio, pero es difícil ver personas que ignoran la presencia del elevador y optan por las escaleras. Sin embargo, esta puede ser la solución que necesitabas para tener piernas y glúteos hermosos. La inclinación de su cuerpo al subir las escaleras trabaja los músculos inferiores que no funcionan al caminar. - Camine mientras contesta una llamada telefónica
Sentarse todo el día puede ralentizar su metabolismo. Cuando esté hablando por teléfono o por teléfono, trate de hacer caminatas cortas. Una solución simple que puede marcar la diferencia a lo largo de los días. - Pasear al perro
Tómate una hora después de tu trabajo para pasear a tu perro. Puede perder innumerables calorías con esta práctica simple, divertida y saludable, ya que el aire libre es un ambiente ideal para hacer ejercicio y quemar calorías.
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